위장병 고치는 법 음식

위장병 고치는 법 여러가지가 있는데요.위장병에 좋은 음식을 섭취하는 방법도 있고 냉온탕을 이용하는것도 위장병 고치는 법이라고 하는데요.위장병은 누구나 한번쯤은 겪어보셨을텐데요.속쓰림이나 복부팽만감 그리고 소화불량등의 증상이 나타납니다.위장병은 재발도 잦다보니 꾸준히 관리하셔야합니다.

 

 

위장병 고치는 방법 어떤것들이 있을까?

 

위장병 고치는 법 냉온탕을 번갈아가면서 이용을 해보세요.냉탕과 온탕을 번갈아가면서 몸을 담그는 목욕법이 신경성 위장병 증상 완화에 도움을 주는것으로 알려졌습니다.방법은 냉탕에서 1분 온탕에서 1분 이렇게 1회를 반복해주시면 되는데요.위장병 외에도 스트레스,피로회복 고혈압에도 좋은것으로 알려졌습니다.

 

 

게다가 냉온탕 목용법은 외부 온도 변화에 적응력을 키워주기에 인슐린 분비 억제 효능도 있고 식욕중추기능을 통제하여 과식이나 편식 고치는데도 효과적인것으로 알려졌습니다.온탕 온도는 41~43도가 좋은것으로 알려졌으며 냉탕은 14~15도가 적당하답니다.

 

 

위장병 고치는 법 식습관을 바꿔야합니다.짜고 맵고 자극적인 음식을 피해야하며 간을 싱겁게 해서 먹어야합니다.소금으로 간하기보다는 간장으로 하고 소세지 같은것들을 살짝 데쳐서 먹는것도 좋습니다.그리고 젓갈 종류나 국물요리는 피하는게 좋습니다.

 

 

위장병 고치는 법 일정한 시간에 규칙적으로 식사하는 습관을 길러야합니다.위장병 있는분들 보면 대부분 불규칙하게 식사하는분들이 많습니다.아침 거르고 점심 폭식하고 또 저녁 못 먹어서 밤에 야식 즐기고 이런식으로 정해진 시간없이 먹는데 이렇게 생활하면 절대로 안됩니다.

 

 

위장병 고치는 법 스트레스를 피해야합니다.우리 몸에 스트레스가 쌓이게 되면 위액이나 위산이 과다 분비되고 식도와 위가 녹아서 위장병을 발생시키는 원인이 되는것이죠.그러니 스트레스 받지 않게 주의하시고 스트레스 받더라도 바로바로 해소시켜주세요.

 

 

위장병 고치는 법 위에 해로운 음식들은 되도록 섭취하지 말아야합니다.첫번째 음식은 육류입니다.건강과 다이어트 위해서는 육류를 섭취해야한다고 하지만 위장 건강을 위해서는 많이 먹지 않는게 좋습니다.위장 건강을 위해서는 소화가 잘되는 음식을 먹어야하거든요.

 

 

그런데 육류 경우 소화기관이 약한 사람들이 섭취하게 되면 속이 부대끼는 증상이 나타날 수 있습니다.아무래도 지방 함량이 높다보니 채소나 과일에 비해서는 속이 안 좋아질 수 밖에 없는것이죠.만약 육류를 섭취해야겠다면 살코기나 닭고기를 먹으세요.

 

 

위장병에 좋지 않은 음식으로 탄산음료가 있습니다.탄산음료는 칼로리만 높고 영양가가 전혀 없는 음식인데요.아무래도 열량은 높지만 액체이다보니 포만감이 없습니다.또한 인공감미료 함량이 높은 음식이다보니 혈당과 인슐린 수치에 영향을 크게 줍니다.

 

 

속이 안 좋은 사람 즉 위장병이 있는 사람이 탄산음료를 섭취하게 되면 트림이 계속 나게 되고 속이 부글부글거리는 증상이 나타날 수 있으니 주의하셔야해요.어떤분들은 탄산 먹으면 더 소화 잘되는것 같아..라고 하는데 절대로 아닙니다.

 

 

가끔은 채소와 과일도 도움이 위장병에 영향을 끼칠 수 있습니다.특히 위장관이 약해서 설사 증상이 잦은분들은 채소와 과일을 많이 섭취하는게 오히려 해가 될 수 있거든요.따라서 자신의 배변 상태에 따라 양을 조절하셔야합니다.

 

위장병 고치는 음식 먹어보자

 

 

위장병 고치는법 도움이 되는 음식을 섭취해보세요.가장 먼저 양배추는 항궤양 성분인 비타민 U가 들어있어서 위벽의 점막을 보호해주고 위에 발생한 상처 치유하는데 도움을 주는것으로 알려졌습니다.게다가 위궤양이나 십이지장궤양을 예방하고 개선하는 효능도 있습니다.

 

 

브로콜리도 위장병에 좋은 음식인데요.비타민이 풍부하다보니 위암과 위궤양의 원인으로 알려진 헬리코박터 파일로리균을 없애는데 탁월하다고 합니다.브로콜리는 살짝 데쳐서 초고추장에 찍어먹으면 맛도 좋고 건강에도 좋습니다.

 

 

위장병 고치는 음식으로 토마토가 있는데요.토마토는 위에 생길 수 있는 염증을 가라앉히는데 도움을 주는것으로 알려졌습니다.그리고 검정콩 경우에는 몸 속의 독소를 배출하는 효과가 있어 위염 발생을 낮춰 위장병 예방에 좋다고 할 수 있습니다.