폐암에 좋은 음식 과일

폐암에 좋은 음식 그리고 폐암에 좋은 과일 종류 알아두세요.최근 담배를 피우지 않는 여성 폐암 발병률이 증가하고 있어서 문제가 되고 있는데요.폐암은 생존율이 낮은 암 중의 하나인데 최근 조사에 따르면 남성 폐암 환자는 줄어들었지만 여성 폐암 환자가 늘어나고 있다고 하네요.그래서 폐암에 좋은 음식들을 모아봤습니다.

 

 

당근은 눈에 좋은 음식으로 많이 알고 계시지만 의외로 폐암에 좋은 음식이랍니다.당근에는 카로틴이라는 성분이 있는데 이 성분이 니코틴을 해독시켜준답니다.그러니 평소 생당근 먹기 힘들다면 요리할때마다 넣어보세요.감자조림에 넣거나 아니면 카레 만들때 넣거나 간을 하면 당근도 맛있거든요.

 

 

폐암에 좋은 음식으로 토마토가 있습니다.토마토의 라이코펜 성분이 폐가 상하지 않게끔 해주거든요.토마토는 전립선에도 좋은것으로 알려져 남성분들 많이 드시는데 폐 건강에도 좋다고 하니 담배 많이 피우시는 남성분들은 다른것은 몰라도 토마토를 꼭 챙겨드세요.

 

 

생강은 기침 감기에 좋은 음식으로 알려졌는데요.기침 가래에도 좋지만 폐에 있는 세포가 되살아나게 해주기에 폐암에 좋은 음식이기도 합니다.생강은 그냥 먹기 힘드니 꿀과 함께 절여서 차로 마시면 좋습니다.그러면 생강 특유의 매운맛이 조금은 사라져요.

 

 

최근 가장 핫한 음식은 아무래도 양파일 듯 싶네요.요즘 햇양파 자주 보이는데 양파는 퀘르세틴이라는 성분이 항산화 효과가 있어서 중금속 배출에 도움을 주기에 미세먼지로 인한 폐 건강에 좋은것으로 알려졌습니다.

 

 

양파만큼 좋은 폐암에 좋은 음식으로 마늘이 있습니다.마늘이 그냥 먹기에는 맵고 입냄새도 오래 가지만 요리할때 넣으면 맛이 확 달라지요.마늘은 좋은 이유는 혈액순환을 원활하게 만들어주기도 하지만 폐 건 강 및 암 억제 효능이 있기때문이라 할 수 있습니다.

 

 

율무도 당근처럼 눈 건강에 좋은 음식으로 알려졌는데 알고보면 율무가 폐 기능을 활성화시켜주고 흡연으로 인하여 생기는 가래 멈추는데 도움을 주는것으로 알려졌습니다.또한 니코틴 해독 효과도 있는 음식입니다.

 

 

폐암에 좋은 음식으로 녹차가 있습니다.녹차에 들어있는 카테킨 성분이 니코틴 해독을 도와서 몸 안에 쌓여있는 담배의 독성을 밖으로 배출시켜주기때문입니다.그러니 담배 많이 피시는분들은 커피나 탄산보다는 녹차를 즐겨마시는게 좋습니다.

 

폐암에 좋은 과일 종류는?

 

 

폐암에 좋은 과일로는 사과가 있습니다.아침에 먹으면 금사과라고 할 정도로 몸에 좋은것이 사과인데요.사과를 하루에 한개만 섭취해도 폐암 발병률을 낮춰주는것으로 알려졌습니다.

 

 

사과가 폐암에 좋은 이유는 니코틴을 분해하여 폐 기능 항상에 도움을 주고 플라보노이드라는 성분이 들어있어서입니다.사과는 꼭 껍질채로 드세요.

 

 

복숭아도 폐암에 좋은 과일인데요.복숭아는 체내 니코틴 분해하고 손상된 폐 기능을 회복시켜서 좋습니다.특히 담배 많이 피는분들에게 아주 좋은것이 바로 복숭아라 할 수 있습니다.흡연자라면 곡 드셔야합니다.

 

 

폐암에 좋은 과일로는 베리류가 있습니다. 아사이베리나 블루베리 같은 베리류는 플라보노이드라는 성분이 많이 들어있는데 몸에 해로운 물질을 밖으로 내보내는 역할을 합니다.게다가 베리류는 혈관을 튼튼하게 만들고 암을 예방하는것으로 잘 알려졌습니다.

 

 

자몽도 좋은데요.자몽에는 비타민도 풍부하고 플라보노이드 성분이 들어있기때문입니다.허나 고혈압약 복용하거나 고지혈증 약 복용하시는분들은 자몽 섭취 주의하셔야합니다.

 

여성 폐암 환자 증가 원인은?

 

 

여성 폐암 환자가 갈수록 늘어나고 있는 추세라고 했는데요. 그 이유가 대기오염,미세먼지 그리고 주방요리 시 발생하는 연기 탓인것으로 알려졌습니다.

 

 

아니 집에서 요리하는데 그게 문제가 된다고? 할 수 있지만 음식을 조리할때에는 일산화탄소나 이산화질소 등 오염물질과 육류 생선 굽고 튀길때 발생하는 연기도 문제가 되기때문입니다.

 

 

또한 흡연을 하지 않은 여성들의 폐암 발생률이 늘어나는것은 남성에 비하여 상대적으로 폐용량이 적기때문입니다.그래서 발암물질이나 미세먼지가 폐에 침전될 가능성이 높은것이죠.

 

 

우리는 흔히 폐암이라는것은 담배를 많이 피우는 사람이 걸리는 병이라고 생각합니다.그렇기에 흡연하지 않는 여성이 폐암에 걸린다는게 말도 안된다고 생각하지만 미세먼지나 대기오염 문제등으로 인하여 여성도 폐암에 걸릴 위험이 큽니다.

 

 

따라서 열이나 콧물 증세가 없는데도 불구하고 계속 기침이 난다거나 특별한 이유가 없는데도 불구하고 쉰 목소리가 개선이 되지 않는다거나 또는 숨을 쌕쌕거리면서 쉰다거나 호흡곤란 증상이 반복이 된다면 폐암 초기증상일 수 있어서 주의가 필요합니다.