목디스크 증상 팔저림

목디스크 증상 팔저림이 나타나기도 하고 또는 두통 증상이 나타나는것으로 알려졌는데 최근에는 높은베개를 사용하게 되면 목디스크 증상을 유발한다고 합니다.아무리 좋은 베개도 자신에게 맞지 않는 높이라면 결국 목과 어깨 통증이 생길 수 있고 결국 목디스크가 발생할 수 있다는것이죠.목디스크 치료방법부터 예방법 알아볼께요.

 

 

높은 베개를 베면 오래 살지 못한다는 말 들어보셨나요? 이 말은 결국 사람에게 베개 높이가 무척 중요하다는것인데요.예로 아침에 일어났는데 목과 어깨가 뻐근하다면 이건 베개가 문제라 할 수 있습니다.근데 너무 높은 베개도 문제지만 너무 낮은 베개도 문제가 될 수 있습니다.

 

 

왜 베개 높이가 목디스크 증상을 유발하는것일까요? 너무 높은 베개는 목 주변에 있는 뼈와 근육 그리고 인대에 부담을 주게 됩니다.그래서 목뼈가 앞쪽으로 구부정하게 휘어져버리게 되는것이죠.갈수록 목디스크로 고생하는 환자들이 늘어나고 있는데 혹시 내가 여기 해당되는것은 아닌지 체크해보시길 바랍니다.

 

 

목디스크 증상이란 무엇일까요? 목디스크는 목 뼈 사이에 있는 디스크 사이로 내부의 수핵이 빠져나와서 주변의 신경을 누르게 되고 이로 인하여 목이나 어깨 그리고 팔 등에 통증을 유발하는것을 말하는데요.

 

 

목디스크 증상 두통이 나타날 수도 있고 어지러움증이 있습니다.이명이나 목통증도 나타나고 등도 아프다는 느낌이 듭니다.이외에도 목디스크 증상 팔저림 현상이 나타나는데 이런 경우 목디스크 초기라 할 수 있습니다.

 

 

이밖에도 목디스크 증상 팔저림과 두통외에도 견갑골 내측 부위에 바늘로 찌르는듯한 강렬한 통증이 나타나는경우가 있는데 어깨 결림증상이 나타나는것이죠.

 

 

또한 등 주변에 근육이 뭉치는 듯한 느낌을 받을 수 있고 이런 통증때문에 결국 집중력이 떨어지게 되고 만성피로증후군도 발생할 수 있어 목디스크 주의가 필요하다고 할 수 있습니다.

 

목디스크 치료방법은?

 

 

목디스크 치료방법을 살펴보면 약물치료와 물리치료를 하게 되는데요.만약 증상이 심하다면 수술도 받게 됩니다.허나 무조건적으로 수술을 할 필요는 없습니다.

 

 

목디스크 치료방법 수술이 아닌 방법으로는 도수치료 및 체외충격파,프롤로테라피나 고주파를 이용하는 방법이 있고 후관절차단술,내시경을 이용하는 목디스크 치료방법도 있습니다.

 

목디스크 예방법 알아보자

 

 

그렇다면 목디스크 예방하려면 어떻게 해야될까요? 우선 본인의 베개가 문제라면 베개부터 체크하는것이 좋은데요.똑바로 누워서 자는 사람은 6~8cm가 좋고 옆으로 누워서 자는 사람이라면 10~15cm높이를 구매하는것이 좋습니다.

 

 

베개는 딱딱한거나 또는 너무 부드러운것은 목디스크에 좋지 않습니다.탄성이 강하고 내 머리에 따라 형태가 잘 유지되는 메모리폼이나 라텍스 계열 소재가 좋은데 이것도 제품따라 차이가 크더라구요.

 

 

어떤것은 구입하고도 지금까지 잘 쓰고 있는데 유명 제품이라고 해서 구입한 제품은 몇년 쓰고 너무 말랑해져서 지금 쓰지를 못하고 있습니다.탄성이 엉망이더라구요.다시는 그 브랜드 사고 싶지 않을정도로 돈만 날렸습니다.

 

 

높은 베개도 목디스크에 영향을 미치지만 낮은 베개도 목디스크에 영향을 미칠 수 있습니다.베개가 너무 낮으면 복뼈가 아래로 꺽여서 위 근육이 늘어나게 되고 아래근육은 수축하여 두통이나 만성피로 그리고 턱관절 장애등이 발생할 수 있습니다.

 

 

목디스크 증상 예방법으로 물건을 들때에는 양손을 번갈아가면서 드는것이 좋습니다.한쪽으로 들게 되면 결국 부담이 될 수 밖에 없거든요.그래서 가방 경우에도 한쪽 어깨에 메는 경우 번갈아가면서 어깨에 메야합니다.

 

 

책을 볼때 엎드려 보는분들 많은데 이런것도 목디스크에 좋지 않은 영향을 끼쳐요.그러니 똑바른 자세로 책을 보는것이 좋으며 같은 자세로 너무 오랫동안 유지하기보다는 잠시 일어나서 스트레칭 해주세요.

 

 

컴퓨터 오랫동안 사용하시는분들은 눈높이보다 10~15도 아래로 내려다보는것이 좋으며 스마트폰을 목을 똑바로 세운 상태에서 15도 내려서 사용하는것이 목디스크에 좋은 자세라 할 수 있습니다.

 

 

높은 베개 그리고 낮은 베개 목디스크의 증상을 유발한다고 하는데요.비싼 베개가 좋은게 아니라 내게 맞는 베개가 좋은것입니다.그러니 베개 바꾸고 난 후 목과 어깨에서 통증이 느껴진다면 100% 베개탓이라 할 수 있으니 돈은 아깝지만 다시 바꾸셔야합니다.