고지혈증 증상 수치

최근 고지혈증 증상 환자가 늘어나고 있는데 50~60대 여성 발병률이 가장 높은것으로 알려졌습니다.고지혈증이란 콜레스테롤이 혈관 벽에 쌓여서 염증을 일으키는것을 말하는데요.고지혈증 증상 주의해야하는것이 고지혈증으로 인해서 혈관 벽이 터지게 되면 뇌졸중,심근경색 증상 발생할 수 있습니다.우선 고지혈증 수치부터 알아봐야겠죠.

 

 

고지혈증 수치 확인은 공복 상태에서 혈액검사로 간단하게 진단을 할 수 있는데요.혈중 콜레스테롤 수치가 200㎎/㎗ 미만이면 정상이지만 200~239㎎/㎗면 주의해야하고 240㎎/㎗ 이상이면 고지혈증 증상 진단 받게 된다고 할 수 있습니다.대부분 건강검진 받다보면 고지혈증 수치 알 수 있습니다.

 

 

고지혈증 특별한 증상은 없습니다.그래서 평상시 내가 고지혈증인지 모르는것이고 혈액검사 받고 난 후 고지혈증이라고 진단 받게 되는것이죠.저희 부모님도 고지혈증 약을 복용하고 계시는데 두분다 특별하게 어떤 증상이 나타난것은 아닙니다.근데 건강검진 하고 난 후 콜레스테롤 수치가 높다고 나와서 약을 복용하고 계십니다.

 

 

그리고 대부분 콜레스테롤 수치가 높다고 해서 살이 많이 찐 사람이 문제가 되지 않나? 싶은데 이것도 살찐 사람 마른 사람 상관없는것 같아요.엄청 마르셨는데도 불구하고 이번에 건강검진 하시고 콜레스테롤 수치가 높게 나와 고지혈증 증상 진단 받고 약 복용하기 시작하셨거든요.

 

 

따라서 자각할 수 있는 고지혈증 증상은 없다고 할 수 있습니다.어떤 질환에 걸리면 초기증상이 있는데 고지혈증은 그런게 전혀 없거든요.병원에서 혈액검사 통해 고지혈증 수치가 높으면 약을 복용하거나 식습관 개선을 해야하는것이죠.

 

 

무엇보다도 고지혈증 증상은 갑자기 발생하는 질환이 아니라 반복적인 습관이 오랫동안 축적이 되면서 혈관 속에 지방이 높아지게 되고 이로 인하여 고지혈증 수치가 높아지게 되는데요.

 

 

따라서 고지혈증 증상 예방을 위해서는 콜레스테롤 증가시키는 음식물 섭취를 줄여야합니다.기름기가 많은 음식 그리고 믹스커피의 프림 그리고 팜유가 들어간 제품이나 마가린,포화지방이 많은 음식들이 이에 해당됩니다.

 

 

그래서 빵이나 과자,아이스크림 이런 음식들 자주 드시는분들은 콜레스테롤 수치 높일 수 있으며 이로 인하여 고지혈증이 나타날 수 있으므로 주의하셔야해요.당장은 아니지만 나이를 먹으면 먹을수록 그런것들이 몸에 쌓이게 되고 결국 문제가 되더라구요.

 

 

저희 아빠께서도 정말 마르고 기름진것 안 좋아하시는데 문제는 군것질을 좋아하신다는것입니다.술과 담배를 하지 않다보니 과자나 아이스크림 같은 군것질을 좋아하세요.그게 결국 연세가 있으시다보니 문제가 된 것이죠.

 

 

특히 여성 경우에는 폐경기가 되면 더 문제가 될 수 있는데요.에스트로겐 수치가 떨어지는 폐경기가 되면 콜레스테롤 수치가 높아지게 되고 고지혈증 발생 위험이 커지는것입니다.

 

 

따라서 두부나 콩 종류의 음식을 섭취하면서 여성호르몬 균형 조절이 필수라 할 수 있습니다.이밖에도 견과류나 올리브유,들기름 섭취를 늘리는것이 좋은데 불포화지방사니 풍부한 음식이 혈액 정화시키는데 도움을 주기때문입니다.

 

 

채소류나 해조류 같은 음식도 자주 섭취해보세요.식이섬유가 풍부한 음식 그리고 항산화 성분이 풍부한 음식도 고지혈증 예방에 도움을 줍니다.

 

 

좋은 음식을 섭취하는것도 고지혈증에 도움이 되지만 꾸준하게 운동을 해야지만 수치 낮추는데 도움이 됩니다.운동은 하루 30~40분 약간 숨이 차고 땀을 흘릴정도가 좋습니다.

 

 

꼭 비만과 과체중이 고지혈증과 관련이 있는것은 아니지만 그래도 비만이거나 과체중인 경우 고지혈증 발생 위험이 높은것으로 알려졌습니다.그러니 과체중이라면 10% 체중 감량하는것이 좋습니다.

 

 

알코올 섭취도 줄여야겠죠.술 종류 상관없이 하루 1잔 이내로 마셔야합니다.아예 안 마시면 더욱 좋구요.술은 와인 경우 하루 한잔 마시면 오히려 좋은 콜레스테롤 수치 높이는데 도움을 주는것으로 나타났습니다.

 

 

탄수화물 섭취 및 단순당 섭취에 주의해야합니다.흰빵이나 흰쌀 이런것들에는 단순당이 많이 들어있거든요.단순당 다량 섭취하면 혈액 내 중성지방 수치가 높아지고 결국 고지혈증이 나타날 수 있습니다.

 

 

고지혈증의 증상 대해서 알아보았는데요.현재로서는 내가 스스로 자가진단할 수 없기에 시간 되실때 병원에서 혈액검사를 한번 받아보는게 좋습니다.

 

 

저도 하두 기름진것 좋아하는편이여서 지난번 혈액검사때 수치 높게 나올까봐 걱정했는데 문제는 없더라구요.그러나 나이 먹으면 이런게 쌓여서 문제가 될까봐 요즘은 빵과 과자 아이스크림 같은것은 자제하고 있습니다.저희 아빠를 보니깐 군것질이 나중에 화를 불러오네요.