순무 효능 부작용

순무 효능 위 건강에 좋고 안토시아닌 성분이 풍부하여 눈에도 좋은것으로 알려졌는데요.이외에도 순무는 항암 작용도 뛰어나고 혈압을 낮추는데도 도움을 주는것으로 알려졌습니다.건강에 여러모로 좋은 순무 효능 및 순무 부작용 대하여 자세하게 알아보도록 하겠습니다.

 

 

순무 효능 첫째로 혈압을 낮추는데 도움이 되는것으로 알려졌습니다.순무에는 질산염이 함유되어있는데 질산염이 함유된 식품들은 혈전 생성을 억제하고 혈압을 낮추는데 도움을 주는것으로 알려졌습니다.게다가 순무는 칼륨도 풍부하여 나트륨 배출시켜 혈압 낮추는데 좋습니다.

순무는 위 건강에도 좋은 식품입니다.순무에는 디아스타아제라는 성분이 풍부하게 함유되어있는데 이 성분이 손상된 위 점막을 복구하는데 도움을 주기때문입니다.그래서 위염이나 위궤양등을 예방하고 치료하면 탄수화물 분해를 촉진시켜주기에 소화부담도 줄여준다고 할 수 있습니다.

 

 

순무 효능 활성산소 제거해주는것으로 알려졌습니다.순무는 안토시아닌 성분이 풍부하게 들어있는데 안토시아닌 성분은 우리 몸속의 나쁜 활성산소를 제거하여 노화를 막아준다고 할 수 있습니다.피부 노화의 주범이 활성산소거든요.

 

 

순무는 항암 작용 효능도 뛰어납니다.순무에는 글루코시놀레이트라는 성분이 들어있는데 이 성분이 강력한 항암 작용을 하는것으로 알려졌거든요.그렇다보니 유방암이나 간암 그리고 방광암에 도움이 되는것으로 알려졌습니다.

 

 

순무 효능으로 식이섬유가 풍부하여 변비에 좋은것으로 알려졌습니다.변비로 고생하는분들 많으신데 이런 경우에는 식이섬유가 풍부한 음식을 섭취하는것이 도움이 됩니다.그래야지만 장내 환경을 개선시켜주거든요.그런점에서 순무가 좋다고 할 수 있는것이죠.

 

 

요즘 자꾸 몸이 붓거나 배뇨장애가 있다면 순무를 섭취해보세요.순무는 이뇨작용이 뛰어나다보니 소변을 시원하게 나오게끔 도와주는 효능이 있거든요.특히 몸이 자주 붓는분들은 이뇨작용이 뛰어난 식품을 섭취해야 합니다.

 

 

순무 효능 눈 건강에도 좋습니다.안토시아닌 성분이 눈 건강에 도움을 주거든요.평소 눈이 자주 침침하고 피로감을 심하게 느낀다면 순무를 섭취해보세요.눈이 맑아지고 침침한 증상이 개선이 된다고 할 수 있습니다.

 

 

순무 효능 간 건강에도 이로운것으로 알려졌습니다.순무에는 간암 유발하는 물질을 억제하는 글루코시노레이트가 풍부하게 함유되어있거든요.그래서 간장질환이나 황달 증상에도 좋고 과음한 다음날 숙취해소에도 도움이 된다고 할 수 있습니다.

 

 

순무는 피부 미용에도 좋습니다.순무에는 비타민c가 풍부하게 들어있는데 이는 오렌지와 토마토 비교하였을때보다 무려 3배나 많은 수준이라 할 수 있습니다.이뿐만 아니라 비타민c는 면역력을 향상시켜주고 염증 완화에도 좋습니다.

 

 

순무는 그냥 생으로 먹어도 되고 순무김치라는것도 있는데 개인적으로는 순무김치가 가장 맛있게 즐기는 방법인것 같네요.또는 순무는 단호박과 함께 섭취하면 순무 쓴맛을 완화시켜준다고 하니 같이 먹는것도 좋은 방법이라 할 수 있습니다.

 

순무 부작용은 없을까요?

 

 

순무 부작용으로 과다섭취하게 되면 체질에 따라 차이는 있겠지만 순무 부작용으로 가스가 찬다거나 또는 배탈 증상이 나타날 수 있는것으로 알려졌습니다.또한 몸에 열이 많은분들은 절대로 한번에 많은 양을 섭취하면 안된다고 할 수 있습니다.그리고 위 건강 목적으로 순무 드실분들은 꼭 생으로 드세요~