L 아르기닌의 효능 부작용 !!

L 아르기닌의 효능 및 아르기닌의 부작용 대하여 알아볼께요.아르기닌은 다양한 아미노산 중 체내 합성이 가능한 비필수 아미노산이라 할 수 있는데요.허나 체내 합셩 능력이 부족한 어린이는 반드시 음식을 통하여 섭취해야하는 필수 아미노산이라 할 수 있습니다.L 아르기닌의 효능 부작용 지금부터 살펴볼께요.

 

 

L 아르기닌의 효능으로 심혈관 건강에 도움을 주는것으로 알려졌습니다.L 아르기닌이 산화질소를 생성하기때문이라 할 수 있는데요.산화질소는 혈관 근육에 신호를 보내서 긴장을 풀어주고 혈관을 확장시켜서 동맥 혈류 개선에 도움을 주는것으로 알려졌습니다.

 

 

따라서 L 아르기닌 효능으로 혈관속의 혈전이 생기는것을 방지해주고 혈압이 정상적으로 유지될 수 있게 도와주고 혈관이 좁아져서 발생할 수 있는 협심증이나 흉통 증상이 생기는것을 막아준다고 할 수 있습니다.뿐만 아니라 L 아르기닌은 관상동맥 질환 증상에도 좋습니다.

 

L 아르기닌의 효능 남성에게 좋다고 할 수 있습니다.정자의양과 활동성이 함께 높아지기때문입니다.또한 L 아르기닌 효능 피로감을 줄여주고 에너지 사용을 원활하게 할 수 있어서 남성 스태미너 증진에도 도움이 됩니다.

 

 

L 아르기닌은 면역력을 강화시켜주는것으로 알려졌습니다.L 아르기닌이 면역세포를 만드는 흉선의 기능을 좋게 만들어주기때문인데요.특히 종양 방생을 억제하고 암의 증식을 방어할 수 있게 도와주는것으로 알려졌습니다.특히 오메가3와 L 아르기닌 같이 섭취하면 더욱 좋습니다.

 

 

L 아르기닌의 효능으로 운동 능력을 향상시켜주는것으로 알려졌습니다.L 아르기닌이 혈관을 확장시켜주고 혈액순환을 원활하게 만들어주면서 근육 혈류가 증가되고 체내 산소를 효과적으로 사용할 수 있게 도와준다는것입니다.

 

 

성장에 있어서도 꼭 필요한 아미노산이 L 아르기닌이라 할 수 있는데요.아르기닌이 부족하게 되면 성장이 지연되거나 성장이 저해될 수 있습니다.성장호르몬은 어린이 뼈대나 근육 만드는데 매우 중요하기에 L 아르기닌이 어린이들에게 아주 필요한것이라 할 수 있습니다.

 

 

무엇보다도 성장호르몬은 젊음을 유지하기 위해서도 꼭 필요한 호르몬이라 할 수 있는데요.피부와 근육 유지 시켜주고 노화된 세포의 복구를 촉진하고 재생산 시켜주기때문이라 할 수 있습니다.그래서 L 아르기닌 효능으로 성인 노화 예방에도 좋다고 할 수 있습니다.

 

 

L 아르기닌의 효능으로 다이어트에 좋은것으로 알려졌습니다.L 아르기닌이 체지방을 연소시키는 효능이 있거든요.무엇보다도 몸의 신진대사 촉진시켜주다보니 지방이 잘 분해되게끔 해준다는것입니다.그리고 운동하기전에 섭취하면 효과가 더 배가 됩니다.

 

 

L 아르기닌은 피로회복에도 좋은것으로 알려졌습니다.L 아르기닌이 암모니아 대사에 관여를 하다보니 암모니아 해독작용 효과가 있거든요.이로 인하여 간 기능 개선에 도움을 주고 피로회복에 효과가 있는것으로 나타났습니다.

 

 

L 아르기닌의 효능으로 피부 보습에도 도움을 주는것으로 알려졌습니다.피부 각질층의 수분을 유지시켜주고 피부 건조 등의 피부염을 예방하는데 도움이 되거든요.날씨 추워지면서 피부 당기거나 각질 생겨서 고민이분들 많은데 이럴때 필요한것이 L 아르기닌이라 할 수 있습니다.

 

L 아르기닌의 부작용은 없을까요?

 

 

L 아르기닌의 부작용 크게 문제 되는것은 없는것으로 알려졌습니다.L 아르기닌의 부작용으로 과다 섭취하게 될 경우에는 설사 또는 두통 증상을 유발시키는것으로 알려졌습니다.따라서 L 아르기닌의 부작용 걱정하지 않으려면 하루 섭취량을 잘 알고 계셔야하는데요.

 

 

L 아르기닌의 하루 섭취량은 15~20g정도입니다.적어도 20g을 넘겨서는 안되요.설사도 문제지만 소화기관이 약한분들은 위장에 부담을 줄 수 있거든요.그러니 아무리 L 아르기닌 효능 몸에 좋다고 하지만 이처럼 부작용 문제도 있으니 적정량만 섭취하길 바랍니다.