폐경기 신체 징후 !!

폐경기 신체 징후 여러가지가 있는데요.월경주기가 바뀐다거나 또는 월경량에 변화가 생기는것으로 알려졌습니다.이외에도 폐경기 신체 징후 증상으로 불규칙한 출혈도 발생할 수 있는데 혹시라도 출혈 징후가 보인다면 병원에 가셔서 검사를 받아보신는것이 좋습니다.혹시라도 다른 질환으로 문제가 될 수도 있으니깐요.

 

 

폐경기 신체 징후 첫째로 생리가 불규칙해집니다.생리주기가 짧아진다거나 자꾸 생리를 건너뛴다거나 하는 등 그동안 다른 양상을 보입니다.그러나 이런것은 스트레스 받아서 일시적으로 나타나는 현상일 수 있습니다.하지만 마지막 월경 후 1년 이상 하지 않으면 폐경기 의심해볼 수 있습니다.

 

 

왜 이런 신체 징후가 나타나는것일까요? 여성이 폐경기를 맞이하게 되면 난소 기능이 떨어지게 됩니다.그러면서 여성호르몬 에스트로겐 분비량이 감소하게 되는것이죠.이대문에 월경주기가 짧아지고 월경 횟수도 서서히 줄어들게 되며 생리가 불규칙해지는 신체 징후가 나타난다고 할 수 있습니다.

 

 

폐경기 신체 징후 두번째로 출혈이 발생하는것으로 알려졌습니다.출혈이 발생하였을때에는 무슨 색인지 봐야하는데요.평소에는 붉은색이지만 폐경기가 될 쯤에는 갈색이나 검은색이라 할 수 있습니다.

 

 

 

폐경기 신체 징후 안면홍조가 발생하는것으로 알려졌습니다.얼굴이 붉어지고 열감이 느껴지는 증상이라 할 수 있는데 폐경기 여성 대부분이 이와 같은 신체 징후를 경험하고 있고 이로 인하여 많이 힘들어하고 계시죠.

 

 

우울증이 심하게 나타나는것 또한 폐경기의 신체 징후 중 하나라 할 수 있는데요.우울증이라는것이 나도 모르게 갑작스럽게 찾아오는데 심각한 사람이 있을 수 있습니다.이런 경우에는 절대로 방치하면 안되고 치료를 받거나 상담을 받아야합니다.

 

 

폐경기 신체 징후로 요실금이 나타날 수 있습니다.자신도 모르게 소변이 새어나오는것을 요실금이라 할 수 있는데 폐경기가 되면 요도 점막이 위축되면서 요실금이 발생하는것으로 알려졌습니다.요실금은 대부분의 폐경기 여성이 겪는일입니다.그러니 창피해할 필요 없고 초기에 치료 받으시면 됩니다.

 

 

이처럼 폐경기 신체 징후로 생리양의 변화나 출혈 증상 그리고 안면홍조 및 배뇨장애에 문제가 발생하는것으로 알려졌는데요.폐경기라는것은 중년 여성에게는 반갑지 않은 손님이지만 언제가는 옵니다.단 이때 잘 넘기셔야하는것이 온 가족이 힘들어집니다.

 

 

나는 이래서 힘들고 저래서 힘든데 가족들은 알아주지 않고 알아주는것 같으면서도 또 짜증나고 예민해지고 몸은 또 예전같지 않고 그래서 폐경기라는게 그리 무서운것입니다.저희집도 예전에 한바탕 태풍 휩쓸어갔는데 그때 진짜 힘들었습니다.그나만 지금은 좋아지셨지만 폐경기라는게 의외로 무섭습니다.

 

 

그런데 출혈 증상은 꼭 폐경기 징후라고 할 수 없습니다.자궁에 문제가 생겼을때에도 출혈이 발생할 수 있거든요.자궁이 이상증식을 하게 되고 혹으로 변화하면서 근종이 되어버리는데 이로 인하여 생리통이 심해지거나 생리량이 늘어나게 됩니다.

 

 

그러다가 자궁근종 크기가 커져가면 신체 징후로 월경 과다 출혈이 발생하는것으로 알려졌습니다.또한 이런 증상으로 자궁내막증이라는것도 있는데 생리통 비슷한 통증이 발생하는것으로 알려졌습니다.스트레스와 불규칙한 습관이 자궁내막증 원인데 생리 전 후 요통이 나타나면 의심해보셔야합니다.

 

 

폐경기에 가까워지게 되면 두통과 불면증에 시달리게 되는데요.특히 몸에서 열감이 느껴지고 체중이 증가하는 신체 징후가 나타나다보니 일상생활에 불편함을 많이 겨을 수 밖에 없습니다.

 

 

폐경기에 먹으면 좋은 음식이 있는데요.우선 칼슘 흡수량을 늘려야합니다.폐경기에는 골다공증 위험이 높아지거든요.그래서 평소 우유를 많이 마신다거나 멸치를 먹는다거나 아니면 저지방 플레인 요거트를 섭취하는것도 좋은 방법이라 할 수 있습니다.의외로 칼슘이 많이 들어있거든요.

 

 

폐경기네느 브로콜리같은 녹색채소가 좋은것으로 알려졌습니다.요거트처럼 뼈를 보호하는 칼슘이 많이 들어있거든요.게다가 항산화 성분이 풍부하여 눈 건강에도 이로운것으로 알려졌습니다.브로콜리 말고도 케일이나 콜라드 같은 녹색 잎채소도 폐경기에 좋습니다.

 

허나 반대로 폐경기에 먹으면 안되는것들이 있는데요.우선 혈압이 정상을 유지할 수 있게끔 소금섭취를 줄여야합니다.그리고 술도 좋지 않습니다.술 한잔만으로 유방암 위험이 높아진다는 보고가 있거든요.그리고 과일주스 경우도 아무래도 설탕이 들어가니 주의하셔야합니다.