히비스커스 부작용 먹는방법

히비스커스 부작용 및 히비스커스 먹는방법 알아두세요.최근 다이어트에 인기 좋은 것 하면 떠올리는것 중의 하나가 히비스커스라 할 수 있는데요.허나 아무리 히비스커스가 다이어트에 좋다고 하여도 히비스커스 부작용은 없는지 걱정이 됩니다.크게 문제되는것은 없다지만 그래도 알아봐야겠죠.우선 히비스커스 먹는방법부터 알아볼께요.

 

 

히비스커스 먹는방법 말린 꽃 또는 가루를 차로 마시는 방법이 가장 일반적인 방법이라 할 수 있습니다.무엇보다도 카페인이 들어있지 않아서 불면증에 시달리는분들도 걱정없이 마실 수 있습니다.히비스커스 먹는방법 하루 섭취량은 1~2g이라 할 수 있는데요.

 

 

특히 다이어트하는분들은 운동 30분전에 히비스커스를 먹으면 더욱 좋은것으로 알려졌습니다.히비스커스 먹는방법 차로 마실때에는 끓는 물에 부어서 3분정도 우린 후에 마시면 됩니다.그런데 차로 매번 마시기 지겨울때에는 요거트에 히비스커스 분말을 넣어 섞어 마시면 됩니다.

 

 

히비스커스 먹는방법 분말을 구입하게 되면 다양하게 활용할 수 있다는 장점이 있는데요.바나나에 우유 넣고 히비스커스 분말 넣고 믹서기로 갈아서 마셔도 되고 샐러드위에 살짝 뿌려서 먹는방법도 있습니다.또는 베이킹 할때 넣어도 됩니다.

 

 

히비스커스 먹는방법으로 젤리를 만들어서 먹는방법도 있는데요.젤리 만들려면 판젤라틴이 있어야합니다.마트에서 쉽게 구입할 수 있으니 히비스커스 우려낸 후 설탕 넣어서 녹입니다.그런 다음에 젤라틴과 함께 녹인 후 통에 담아서 굳히면 젤리 만들기 끝입니다.간단하죠.

 

히비스커스 부작용 어떤것들이 있나?

 

 

히비스커스 부작용도 있어 주의하라고 하였는데요.히비스커스 부작용으로는 히비스커스가 성질이 차갑다보니 몸이 찬 분들이 과다 섭취하게 되면 히비스커스 부작용 증상으로 복통 및 설사 증상이 나타날 수 있는것으로 알려졌습니다.

 

 

그리고 평상시 위가 약한분들은 히비스커스 공복에 섭취하면 안됩니다.히비스커스 부작용 중 하나가 위장에 부담을 주기때문이라 할 수 있습니다.적당히 섭취하면 상관없고 평소 위 건강에 문제 없는분들은 크게 신경쓰지 않아도 되지만 그렇지 않은 경우에는 꼭 식후 섭취하세요.

 

히비스커스가 왜 좋은것일까요?

 

 

도대체 히비스커스는 어디에 좋은것일까요?가장 많이 알려진것이 다이어트에 좋다는것입니다.히비스커스에는 구연산과 사과산이 풍부하게 들어있는데 이러한 성분들이 신진대사 촉진시켜주고 지방 분해를 도와주거든요.그래서 체중 감량에 좋다는것입니다.

 

 

히비스커스는 피로회복에도 아주 좋습니다.히비스커스가 구연산 성분이 들어있어서 피로물질을 분해시켜주거든요.피로가 쌓이게 되면 두통 및 근육통 증상이 나타날 수 있는데 이를 도와준다고 할 수 있습니다.

 

 

히비스커스는 혈압에도 좋은것으로 알려졌습니다.히비스커스 차로 마시게 되면 혈압 수치 낮추는데 도움이 되었다는 결과도 있거든요.히비스커스의 피토케미컬이라는 물질이 혈압 수치 내리는데 도움을 주기때문입니다.

 

 

히비스커스는 면역력을 높이는데도 좋은것으로 알려졌습니다.제가 요즘 좀 피곤했더니 감기 걸려서 엄청 고생중인데요.이처럼 감기 경우에도 면역력이 떨어지면 나타난다고 할 수 있습니다.그래서 평소 면역력을 키우는것이 그 무엇보다도 중요한것이죠.

 

 

히비스커스는 요산수치 감소시키는 효능도 있는것으로 알려졌습니다.우리나라 통풍 환자가 갈수록 증가하고 있는데 통풍이라는것이 요산수치가 높아지면 발생하는것이거든요.통풍은 바람이 스치기만해도 통증이 느껴진다고 하는데 치맥 좋아하시는분들은 주의하셔야해요~