키위 효능 보관법 중요

새콤한 키위 효능 어떤것들이 있을까요? 그리고 키위 보관법 어떻게 될까요? 키위 효능 보관법 관련하여 알아보도록 하겠습니다.우선 키위는 면역력을 높이는데 좋은것으로 알려졌습니다.키위에는 비타민c가 풍부하여 면역력을 높이는데 도움을 주거든요.그래서 환절기 감기예방에 키위가 좋습니다.

 

 

키위 효능 당뇨 개선하는것으로 알려졌습니다.키위가 혈당지수가 낮은 과일이다보니 다른과일에 비하여 체내 천천히 흡수되고 혈당 수치를 천천히 높여주기때문이라 할 수 있습니다.뿐만 아니라 신경전단물질에 대한 세포 반응 개선시켜 당뇨 조절에 도움을 주는것으로 알려졌습니다.

 

 

키위는 눈 건강에도 좋은과일입니다.키위가 항산화 작용 효과도 뛰어나고 제아크산틴이 함유되어있어 황반색소를 채워주기떄문입니다.뿐만 아니라 키위에는 루테인 성분이 풍부하게 들어있어서 망막 손상을 예방하기에 키위가 눈 건강에 여러모로 좋다고 할 수 있는것이죠.

 

 

키위 효능 피부 미용에도 좋습니다.키위에는 비타민c가 풍부하게 들어있어서 면역력 높이는데 좋다고 하였는데 비타민c는 콜라겐 합성을 도와주기에 피부보습과 탄력 유지에 도움을 주거든요.그렇다보니 피부 미백 효과 및 기미 주근깨 또는 잡티 제거에 좋은 효능을 발휘합니다.

 

 

키위는 변비를 예방하고 개선시켜주는것으로 알려졌습니다.키위에는 식이섬유가 풍부하여 장내 환경 개선에 도움을 주고 장 운동을 활발하게 만들어주기때문입니다.그래서 다이어트 하시는분들 키위를 먹으면서 변비를 예방해야한다고 할 수 있습니다.아니면 다른 식이섬유 풍부한것들 섭취해도 되구요.

 

 

키위 효능 스트레스 해소에도 좋은것으로 알려졌습니다.키위에는 기분을 좋게 만들어주는 세로토닌이 풍부하게 들어있다고 합니다.그렇다보니 키위는 스트레스 해소에도 좋지만 우울증을 개선하는데도 도움을 주는것으로 알려졌습니다.기분이 좋지 않을때에는 키위를 섭취해보세요.

 

 

키위는 심장 건강에 이로운것으로 알려져습니다.키위에는 비타민E와 마그네슘이 풍부하게 들어있거든요.뿐만 아니라 키위는 콜레스테롤 수치 낮추는 효과도 있어서 심장 건강에 여러모로 이로운점들이 많습니다.

 

 

키위 효능 항암 작용 효과도 있습니다.키위에는 폴리페놀의 일종이 케르세틴이 다량 함유되어있는데 이 성분이 암을 유발하는 DNA의 손상을 막아주는 효능이 있다는거입니다.그래서 키위가 각종 암을 예방하는데 도움이 된다고 할 수 있습니다.

 

 

키위는 나트륨 배출 효능이 뛰어납니다.나트륨 섭취가 많아지면 혈압이 높아질 수 있고 몸이 붓는 증상이 나타나는데요.키위가 카륨 성분이 풍부하여 나트륨 배출을 도와주고 이로 인하여 몸이 붓는 증상을 완화시켜주고 혈압 수치 내리는데 도움이 된다고 할 수 있습니다.

 

 

키위 효능 뇌 기능을 발달시켜주는것으로 알려졌습니다.키위에는 엽산이라는 성분이 풍부하게 들어있거든요.게다가 키위의 이노시들이 폐기능을 향상시켜주는것으로 알려졌습니다.하여간 키위의 효능 매우 다양한데요.하루 한 두개만 섭취하면 이 모든 효능을 챙길 수 있습니다.

 

키위 보관법 알아두세요

 

 

키위 보관법 알아보면 랩을 이용하여 감싸주거나 또는 지퍼백에 담아서 냉장보관하시면 됩니다.그래야지만 수분이 달아나지 않거든요.허나 키위 보관법 사과나 바나나와는 절대 같이 넣지 마세요.사과와 바나나떄문에 빨리 키위가 익어버리는 현상이 나타날 수 있거든요.

 

 

키위 보관법 냉동하거나 또는 건조시키는 방법이 있습니다.빨리 먹을꺼면 상관이 없지만 두고두고 드실분들은 껍질 제거한 후 지퍼백에 넣어서 냉동하면 오랫동안 먹을 수 있습니다.그리고 식품건조기 있는분들은 키위를 얇게 슬라이스해서 건조시켜보세요.그러면 아주 휼륭한 건강 간식이 완성됩니다.