편두통 원인 증상

불안하거나 우울하면 편두통 증상이 자주 발생한다고 하는데요.한 연구결과 편두통 원인 기분 장애로 발생하는 경우가 많다고 나타난것입니다.걸핏하면 나타나는 편두통 어떻게 대처해야할까요? 저는 편두통 증상에는 자석을 붙여서 지압을 해주는편인데 이러면 확실히 좋아지더라구요.우선 편두통 원인부터 알아보도록 할께요.

 

 

편두통 원인 여러가지가 있지만 첫째로 수면이 부족해서 나타날 수 있습니다.밤에 불면증으로 인하여 잠을 자지 못했다거나 바빠서 수면시간이 부족한 경우가 이에 해당된다고 할 수 있습니다.하여간 잠을 제대로 자지 못하면 컨디션도 엉망이 되지만 편두통 증상이 나타날 수 있습니다.

 

 

편두통 원인 스트레스를 심하게 받은것은 아닐까요? 저 같은 경우 스트레스 확 받으면 그게 편두통으로 오더라구요.그래서 되도록이면 스트레스 받지 않으려고 하는데 사람이 살아가면서 그게 쉽지가 않잖아요.매일 스트레스와의 전쟁이라 할 수 있습니다.

 

 

편두통 원인 혹시 혈압에 문제가 있는지 체크해보세요.제가 한때 편두통이 심했을때 매번 약을 먹었습니다.그래도 가라앉지 않고 이와 같은 증상이 자주 나타났었죠.근데 어느날 보니 혈압이 상당히 높더라구요.그리고 혈압약을 먹기 시작했는데 그때부터 편두통 증상이 확실히 예전에 비하면 거의 없습니다.

 

 

 

혈압이 정상이 되면서 편두통 증상을 잘 못 느끼게 되더라구요.예전 같았으면 일주일에 한번은 약을 먹었거든요.아니면 지압 하고 마사지하고 난리도 아니였는데 요즘은 약 먹은것도 기억이 안 날정도로 먼 얘기입니다.생활패턴은 항상 같으니 혈압이 문제였던것이죠.

 

 

그러니 편두통 원인 혈압에 문제가 생겨서 나타날 수도 있으니 한번 체크해보시는게 좋아요.특히 가족중에 혈압이 높은분들이 있으면 자식도 혈압이 높다고 할 수 있습니다.저희집은 전부 다 혈압이 높았고 혈압약을 복용하고 계시거든요.

 

 

이외에도 편두통 원인으로 예민한 사람들은 빛이나 냄새 소음으로 인하여 뇌 혈관이 팽창하여 편두통 증상이 발생할 수 있는것으로 알려졌습니다.하여간 한쪽 머리가 욱신거리고 맥박 뛰는것처럼 심하게 아픈것이 편두통 증상이라 할 수 있으며 한쪽이 아프기도 하고 양쪽이나 뒷머리 전체가 아픈 증상도 나타날 수 있습니다.

 

편두통 없애는 습관이 있다는데?

 

 

편두통이 심한분들은 평소 유산소운동을 꾸준히 하면 편두통에 도움이 되는것으로 알려졌습니다.일주일에 실내자전거 타기 3번만해도 편두통 증상이 크게 줄어들었다는 연구결과가 있습니다.꼭 자전거를 타야되는것은 아니예요.조깅도 좋습니다.

 

 

편두통을 예방하려면 약간 느긋해지는 마음을 가져보시길 바랍니다.스트레스가 편두통의 원인이라고 하였는데 스트레스 호르몬 코르티솔때문이라 할 수 있습니다.스트레스를 해소하는것만이 편두통을 예방할 수 있다고 할 수 있습니다.

 

 

조금씩 자주 먹는 습과늘 길러보세요.식사 간격이 너무 길어지게 되어 혈당이 급격하게 떨어지게 되면 편두통을 일으킬 수 있거든요.그러니 중간중간 견과류나 말린 과일 등을 먹어서 몸이 무기력해지는것을 막아줘야합니다.또한 물도 자주자주 마셔주세요.

 

 

편두통에 좋은 음식을 섭취하는것도 좋은데요.소량의 카페인은 편두통에 좋습니다.허나 과도한 카페인은 편두통을 악화시킬 수 있어서 주의가 필요합니다.그러니 하루 한잔 정도의 커피는 편두통에 좋다고 할 수 있습니다.

 

 

감자를 섭취해보세요.감자가 몸속 나트륨 배출을 도와 혈압을 낮춰줘서 편두통 완화시켜주는것으로 알려졌습니다.이뿐만 아니라 등푸른 생선도 도움이 되는데요.오메가3의 소염 효과과 편두통으로 인한 통증을 감소시켜준다는것입니다.특히 콩기름이나 옥수수기름 같은 식물성 기름의 오메가3가 편두통에 아주 좋다고 합니다.