당뇨에 좋은 음식 차

당뇨에 좋은 음식과 당뇨에 좋은 차 종류 알아보도록 하겠습니다.여러가지 원인에 의하여 췌장에서 인슐린 등 호르몬이 정상적으로 분비되지 않거나 부족하게 되면 대사질환이 발생하는데 이를 당뇨라고 하는데요.당장 문제가 되지는 않지만 오랫동안 지속이 되면 합병증 유발할 수 있습니다.당뇨에 좋은 음식 차 알아보도록 하겠습니다.

 

 

당뇨에 좋은 음식으로 콩이 있습니다.콩은 당뇨보다는 이소플라본 성분이 풍부하게 들어있어서 갱년기에 좋은 음식으로 많이 알려졌죠.특히 검은콩과 식초를 같이 섭취하면 지방분해 효과가 있어서 다이어트에 좋습니다.그런데 콩 경우 혈당수치 및 혈압에 아주 좋다고 하네요.

 

 

통곡물도 당뇨에 좋은데요.정제된 곡물보다 식이섬유가 풍부하고 췌장에서 인슐린 분비를 도와주는 칼슘 성분이 풍부하여 당뇨 관리에 좋다는것입니다.예로 현미가 있는데요.현미가 인슐린 분비 조절하는 능력이 뛰어나서 포만감에 도움이 된다고 합니다.그러니 당뇨 환자라면 백미보다 현미를 드셔야됩니다

 

 

당뇨에 좋은 음식으로 양파가 있습니다.양파에는 세피엔과 트리설피드 그리고 알리신이라는 성분이 풍부하게 들어있어서 혈당을 조절해주기때문입니다.또한 양파는 인슐린 분비를 촉진시켜주기에 당뇨 예방 및 혈관 건강에도 이로운것으로 알려졌습니다.

 

 

다시마를 섭취해보는것은 어떨까요? 다시마에는 비타민과 미네랄 그리고 식이섬유가 풍부하게 들어있다보니 당이 체내 혈액속으로 침투하는것을 지연시켜주고 당질의 흡수를도와서 혈당 수치 내리는데 좋은것으로 알려졌습니다.

 

 

당뇨에 좋은 음식으로 토마토가 있습니다.토마토에 들어있는 루틴 성분이 혈관을 튼튼하게 만들어주다보니 혈압과 혈당 수치 낮추는데 도움을 준다는것입니다.뿐만 아니라 토마토는 리코펜 성분이 풍부하여 콜레스테롤 산화시켜주기에 심혈관 질환 예방에도 좋은 음식입니다.

 

 

 

브로콜리도 당뇨에 좋은 음식이라 할 수 있습니다.브로콜리가 탄수화물 함량과 칼로리는 낮고 식이섬유 함량이 높아서 혈당 유지에 도움을 주거든요.그리고 브로콜리는 베타카로틴이 풍부하게 들어있어서 면역력 높여주는데도 좋고 암을 예방하는데도 좋은것으로 알려졌습니다.

 

 

당뇨에는 체리가 좋습니다.체리가 췌장의 인슐린 분비를 촉진시켜주고 콜레스테롤 수치 낮추는데도 도움이 되거든요.게다가 체리를 섭취하면 체내 포도당이 혈액으로 흡수되는것을 억제해주기에 당뇨병 예방 및 개선에 좋다고 할 수 있습니다.

 

 

당뇨에 좋은 음식으로 아로니아가 있습니다.안토시아닌 성분이 풍부하다보니 항산화 작용 효과도 뛰어나고 시력 개선 빛 혈관 질환에 좋은 음식으로 알려졌지만 췌장 베타세포의 파괴를 막아주고 췌장 세포의 신호전달물질로 작용하여 손상된 세포 복원시켜주고 인슐린 분비 촉진시켜 당뇨에 좋습니다.

 

당뇨에 좋은 차 마셔보자

 

 

당뇨에 좋은 차로 돼지감자차라는것이 있는데요.돼지감자가 이눌린이라는 천연인슐린 물징이 풍부하게 들어있어서 혈당을 떨어뜨리는데 도움을 주기에 당뇨에 좋다고 할 수 있습니다.이뿐만 아니라 돼지감자차는 혈액 속 중성지방을 없애주기에 동맥경화를 예방합니다.

 

 

당뇨에 좋은 차 두번째는 여주차입니다.여주차는 췌장을 자극하여 인슐린 분비를 촉진시켜주고 간을 자극시켜서 혈당 소비를 촉진시켜주는것으로 알려졌습니다.방송에서도 여러번 소개가 되었고 여주차로 당뇨 좋아졌다는 사례도 상당하다고 할 수 있습니다.그만큼 효과가 있다는것이죠.

 

 

뽕잎차도 당뇨에 좋은 차라 할 수 있습니다.당질 분해 효소 작용을 방해해주기에 혈당 상승을 억제해줍니다.그렇기에 당뇨 예방 및 개선 효과를 볼 수 있으며 뽕잎차는 식후 혈당 상승을 억제해주기에 체중 감량에도 도움이 되는 차로 알려졌습니다.

 

 

구기자차도 당뇨에 좋은것으로 알려졌는데요.구기자에는 베타인과 루틴이라는 성분이 들어있어서 혈당을 강하시켜주고 당뇨병을 예방하는데 도움이 된다는것입니다.이외에도 구기자차는 면역력을 높이는데 좋고 간기능 개선 및 뇌 건강에도 좋은 차로 알려졌습니다.