노안 증상 극복

노안 증상 누구도 피할 수 없다고 하는데요.그래도 세상에 노력해서 안되는것은 없지 않을까요? 노안 극복 방법부터 예방법 그리고 노안에 좋은 음식 종류 알아보도록 하겠습니다.우선 노안 증상은 나이가 들어 수정체의 탄력 감소로 가까운물체를 볼때 조절력이 떨어저 가까운 물체가 보기 힘들어지는 현상을 말합니다.

 

 

정상적인 건강한 눈은 가까운 물체를 볼 때에는 수정체가 두꺼워지면서 잘 볼 수 있게 만들어주는데 노안 증상은 노화로 인하여 수정체가 두꺼워지기 힘들다보니 가까운 물체를 정확하게 보기가 어려워진다고 할 수 있습니다.혹시 내가 노안 증상을 보이고 있는것은 아닌지 체크해보시길 바랍니다.

 

 

노안 증상 첫째로 책을 가까이서 보기 어렵고 멀리 떨어져서 봐야 보이게 됩니다.그리고 가까운곳을 보다가 먼 곳을 보면 초점이 잘 안 맞습니다.또한 주위가 어두운곳에서는 책을 보기가 어렵고 책을 오랫동안 읽으면 두통이 발생하고 눈이 쉽게 피로해지게 됩니다.

 

 

 

이외에도 노안 증상으로 나이가 들수록 점점 먼 물체도 잘 보이지 않게 되는데 혹시라도 이에 해당되는것들이 많다면 노안일 가능성이 높습니다.허나 원시증상과 혼동하는 경우도 있는데요.

 

 

노안은 가까운 거리를 볼 때만 흐리게 보이지만 원시는 망막의 뒤쪽에 상이 맺혀서 먼거리나 가까운 거리 볼 때 모두 흐리게 보인다고 할 수 있습니다.하여간 가까운 거리만 흐릿하게 보이면 그게 바로 노안 증상이라 할 수 있습니다.

 

 

노안 극복 하기 위해서는 어떻게 해야할까요? 우선 노안 극복 방법으로 돋보기를 착용하시는것이 좋은데요.만약 먼거리와 가까운 거리 모두 보고자 할때에는 이중 초점 렌즈를 사용하는 방법이 있으나 저희 아빠께서 예전에 착용해봤는데 불편해서 안 쓰시더라구요.사람마다 차이는 있겠지만 무작정 권해드리지는 않습니다.

 

 

그리고 노안 극복하기 위해서는 평상시 생활습관이 중요합니다.휴식을 할 때에는 눈도 같이 쉬어줘야하는데요.tv나 스마트폰 그리고 책은 보지 말아야하며 주위 환경을 잠시 어둡게 한 후 눈을 살짝 감아보는것도 좋습니다.

 

 

노안 극복 방법 따뜻한 물로 눈 주위를 하루에 한번씩 씻어주고 지그시 눌러봐주세요.이렇게 하면 눈 주위 기름샘에서 눈물의 분비가 원활해져서 안구건조증이나 눈 충혈 등의 증상을 완화시키는데 좋습니다.물론 눈 피로에도 도움이 되구요.

 

 

노안 극복 방법 눈동자 굴려보는것은 어떨까요? 눈동자를 상하좌우로 움직이거나 안구운동을 하게 되면 눈에 속해있는 신경과 근육이 활성화되고 이로 인하여 눈의 피로 푸는데 도움이 되거든요.별거 아닙니다.그냥 눈동자만 굴려주시면 됩니다.

 

 

노안 극복 방법 노안에 좋은 음식을 섭취해보는것도 도움이 되는데요.노안에 좋은 음식으로는 당근이 있습니다.당근에는 베타카로틴이라는 성분이 들어있는데 망막세포 보호해주는 효능이 있어서 노안 예방하는데 도움을 줍니다.

 

 

블루베리도 노안에 좋은 음식입니다.블루베리는 항산화 작용 효과가 뛰어나다보니 우리 몸안의 유해한 활성산소를 제거해줘 노안 예방에도 좋고 피부 노화방지 효과까지 얻을 수 있습니다.이뿐만 아니라 각종 성인병 예방에도 좋습니다.

 

 

시금치도 노안에 좋은데요.시금치에는 루테인이라는 성분이 들어있어서 노안을 예방하고 자외선에 의하여 손상된 망막과 각막에 좋은것으로 알려졌습니다.시금치외에도 늙은호박,구기자,결명자차,아로니아 등등이 노안에 도움이 된다고 하니 노안 예방을 위하여 자주 챙겨드세요.