남성 갱년기 치료법

남성 갱년기 치료법 알아두세요.갱년기는 여성에게만 나타나는것으로 알고 있는 경우가 많지만 남자도 갱년기 증상이 나타납니다.남성 갱년기 증상은 여성과 유사한 부분이 많은데요.남성 호르몬 수치가 떨어지게 되면 성욕이 감퇴하고 활기가 떨어지며 근육의 양이 줄며 지방이 늘어납니다.남성 갱년기 치료법 알아보도록 할께요.

 

 

남성 갱년기 치료법 남성 호르몬인 테스토스테론의 감소를 회복시키는것이 그 무엇보다도 중요하다고 할 수 있는데요.허나 너무 무분별한 호르몬 투여는 심각한 부작용을 초래할 수 있는것으로 알려졌습니다.남성 갱년기 치료 호르몬 주사 치료는 3개월마다 1회 투여하는것으로 알려졌습니다.

 

 

남성 갱년기 치료법으로 경구제 형태의 약물이 최근 많이 사용이 되고 있으나  약물이 필요 이상으로 몸에 흡수된다는 단점이 있습니다.그래서 경구제 형태의 약물은 소화불량을 일으킬 수 있다는 부작용도 있어 주의가 필요합니다.그리고 또 남셩 갱년기 치료로 경피제라는것이 있습니다.

 

 

경피제란 약물을 바르는 방법으로서 생리적 혈중농도와 가장 근접하게 남성 호르몬제를 보충하는 방법이라 할 수 있습니다.호르몬주사 경구제의 불편함과 소화불량의 증상은 없는것으로 알려졌지만 과용시에 과민 반응이 나타날 수 있습니다.

 

 

남성 갱년기 치료법 두번째로 호르몬 치료도 중요하지만 행동 치료를 병행해야합니다.술을 멀리하고 비만인 경우에는 체중을 줄여야합니다.또한 운동부족인 경우에는 운동을 규칙적으로 해야합니다.혹시 담배를 피우고 있다면 금연을 해야지만 남성 갱년기 치료가 빨라지게 됩니다.

 

 

서구화된 식습관을 피하는것이 좋은데 콜레스테롤 함량이 높은 고지방 고칼로리 음식 자주 섭취하면 안되고 인스턴트 음식도 피하시는것이 좋습니다.별겨 아닌것 같은데요.이러한것들이 남성 갱년기 치료법 중 하나라 할 수 있습니다.

 

 

이처럼 남성 갱년기 치료법으로는 호르몬 치료와 함께 생활 교정이 필요하다고 할 수 있는데요.운동 꾸준히 하는게 좋다고 하는데 대표적인 운동으로는 걷기 수영 등산 등 유산소운동이 혈관을 튼튼하게 해줍니다.

 

 

그런데 유산소운동만 하면 안되겠죠.근력운동을 틈틈히 해주셔야하는데 근력운동을 하게 되면 남성호르몬이 테스토스테론 분비를 촉진시켜줍니다.그러니 유산소운동과 근력 운동 두가지를 병행하여 하시는게 남성 갱년기에 좋다고 할 수 있습니다.

 

 

남성 갱년기 치료와 예방을 통하여 늦출 수 있지만 어쨌든 노화에 의한 자연스러운 신체 변화이므로 나이에 맞게 몸이 적응해가 가도록 받아들이는 마음가짐이 중요하다고 할 수 있습니다.그리고 여성 갱년기만큼 남성 갱년기 증상도 무시무시하답니다.

 

남성 갱년기 자가진단 해보자~

 

 

위의 10가지 문항은 남성 갱년기 자가진단 테스트라 할 수 있는데요.이 중에서 3가지 이상 예를 선택한 경우에는 남성 갱년기라 볼 수 있으며 3개 이하라고 하여도 1번과 7번이 예라고 선택하였을 경우라면 남성 갱년기 초기라 볼 수 있습니다.

 

 

남성 갱년기 증상 대표적으로 피로감을 쉽게 느끼고 기억력이 저하가 되고 우울증 증상이 나타나게 됩니다.여성의 경우와 달리 남성은 40세 이후 해마다 테스토스테론이 조금씩 감소하기에 갱년기 증상이 서서히 나타나 인지하기 쉽지 않은것으로 알려졌는데 한번 체크해보세요.