보이차 효능 부작용

보이차 효능 체중 감량에 도움을 준다고해서 다이어트 할 때 많이 마시는데요.이외에도 보이차는 노화 방지 및 숙취해소에도 좋은것으로 알려졌습니다.보이차 부작용은 없을까요? 그냥 많이 마셔도 될까? 싶은데요.하여간 요즘 다이어트하는분들이 많이 찾고 있는 보이차 효능 부작용 대하여 알아보도록 하겠습니다.

 

 

보이차는 중국 운남성 지역에서 티베트에 이르는 차마고도 지역의 소수민족들이 먹던 차의 일종으로서 청나라 황실 진상품인 공차로 선정이 되면서 황제가 마시는 차로 널리 알려졌습니다.우리나라에는 1990년대 보이차가 보급이 되었으며 지금까지 많은 사랑을 받고 있는 차 중 하나입니다.

 

 

보이차 효능 뭐니뭐니해도 체지방 감소 효능이 있어서 다이어트에 좋다는것인데요.보이차에는 갈산이라는 성분이 들어있는데 이 성분이 췌장에서 나오는 리파아제라는 효소의 활동을 막아주기에 몸에 지방이 축적되지 않게끔 한다는것입니다.그래서 다이어트하고자 할때 마시면 좋다는것이죠.

 

 

게다가 체중 감량에 좋은 이유는 신진대사 촉진시켜 칼로리 소모를 도와주기때문이라 할 수 있습니다.무엇보다도 꾸준히 마시게 되면 배와 허리 지방을 분해해주기에 뱃살이 쏙 빠진다고 할 수 있는데요.뱃살빼는데는 보이차가 최고입니다.

 

 

보이차 효능 고혈압을 예방하는것으로 알려졌습니다.혈관을 이완시켜주는데다가 심장박동수 및 뇌혈류량을 감소시키는 효능이 있다보니 고혈압과 뇌동맥경화 치료 및 예방하는데 좋다는것입니다.

 

 

보이차 효능 노화방지에도 좋은것으로 나타났습니다.녹차에는 카테킨 성분이 풍부하여 노화방지에 좋다고 하는데 보이차도 마찬가지입니다.카테킨 성분이 들어있어서 항산화 작용으로 하여 몸속의 나쁜 활성산소를 제거해주고 콜레스테롤 수치 낮추는데 도움을 줍니다.

 

 

보이차는 숙취해소에도 좋다고 하는데요.한 연구결과에 따르면 보이차를 마시기 전후 확인해보니 숙취해소 효능이 뛰어났다는것입니다. 알코올 흡수를 방해하기도 하지만 알코올 분해 촉진시켜주는 효능이 있어서입니다.그러니 숙취가 있을때에는 보이차를 마셔보세요.

 

 

보이차 효능 치아 건강에도 좋은것으로 알려졌습니다.살균 작용하는 성분들이 들어있어서 치아에 세균이 붙지 못하게 억제하기때문입니다.게다가 항균작용도 있어서 치아 건강에도 도움이 된다고 할 수 있습니다.

 

 

보이차의 효능으로 세균을 치료한다고 합니다.우리 몸안에 침투한 나쁜 세균을 없애주는 효능이 있다는것인데요.이때문에 질병을 예방하는데도 좋습니다.그리고 앞서 치아 건강에 좋다고 했는데 충치가 있는분들에게 보이차가 좋습니다.

 

 

보이차는 변비 증상을 완화시키는데도 좋습니다.장의 활동을 도와주는 성분이 풍부하게 들어있기때문입니다.게다가 위액 분비를 촉진시켜서 소화를 도와주다보니 변비 증강 개선 및 예방에 도움이 된다고 할 수 있습니다.

 

 

보이차 효능 암을 예방하는데도 좋습니다.보이차에 들어있는 폴리페놀 성분이 항암 작용을 하거든요.그래서 보이차가 각종 암을 예방한다는것입니다.그러니 암 예방을 위해서라도 젊었을때부터 꾸준히 섭취해보세요.근데 녹차나 홍차등도 도움이 됩니다.

 

 

불면증을 개선하는데도 좋습니다.많이 마시면 오히려 불면증이 생길 수 있지만 적당히 섭취하면 뇌에서 멜라토닌의 생성을 증가시키기에 수면 개선 및 불면증에 도움이 됩니다.특히 스트레스와 불규칙한 생활로 인하여 생긴 물면증 개선에 도움이 됩니다.

 

 

심혈관질환 예방 효능도 있습니다.콜레스테롤 수치 낮추는데도 좋고 혈액이 응고되는것을 방지하는데다가 혈액순환을 원활하게 만들어주다보니 이로 인하여 심혈관질환을 예방하는데 좋다고 할 수 있는것이죠.

 

보이차 부작용 주의하세요.

 

 

보이차의 효능이 아무리 뛰어나고 다이어트에 효과가 좋다고 하지만 보이차 부작용도 있어 조심하셔야하는데요.아무래도 보이차도 카페인이 들어있기에 자기전에 보이차를 과다 섭취하게 되면 불면증이 나타날 수 있습니다.

 

 

또한 보이차 부작용으로 과다 섭취하면 복통이나 설사 증상도 나타날 수 있는것으로 알려졌으며 위액 분비 촉진시켜 위에 부담을 줄 수 있기에 평상시 위장 건강이 좋지 않은분들은 주의하셔야한다고 할 수 있습니다.적당량만 섭취하면 되지만 뭐든 과하면 문제가 되거든요.이외에는 보이차 부작용 크게 안 신경쓰셔도 됩니다.

 

보이차 제대로 마시는법은?

 

 

보이차 음용법을 알아보면 자차법이라는것이 있습니다.주전자에 보이차잎을 넣고 끓여서 마시는 방법인데요.주전자에 물을 끓은 뒤 2리터당 약 5g정도의 차를 넣고 10분정도 기다렸다가 마시면 됩니다.이때 생강을 얇게 썰어서 넣어도 좋습니다.

 

 

어떤분들은 단맛을 내기 위해서 설탕대신 꿀을 넣기도 하는데요.설탕을 넣으면 보이차의 맛과 효능이 좋아지지만 꿀은 좋지 않습니다.꿀이 가지고 있는 성질과 보이차의 성질이 상반이 되어서 오히려 안 좋거든요.

 

 

커피메이커를 이용하여 보이차를 즐기는 방법도 있습니다.원두커피 대신 보이차를 넣은 후 커피를 마실때처럼 그냥 따라서 마시면 됩니다.허나 이건 아주 기본적인 방법이며 보이차 맛을 알게 되면 차호를 이용하는것이 좋습니다.

 

 

보이차 즐기려면 차를 항상 제대로 보관을 해야하는데요.습기가 있거나 냄새가 나는곳을 피해주시면 됩니다.그 이유는 보이차는 만들어진 뒤에도 살아있는 미생물에 의하여 계속 발효가 진행이 되거든요.그래서 부엌과 냉장고 직사광선을 받는곳은 피해주셔야합니다.