청국장가루 효능 부작용

청국장가루 효능 뇌졸중을 예방하고 고혈압에 좋은것으로 알려졌는데요.청국장가루 부작용도 있을까요? 아무리 몸에 좋다고해도 나에게 맞지 않으면 소용이 없잖아요.요즘은 청국장가루 먹는분들이 많다고 하는데요.아무래도 청국장 특유의 냄새가 안나기기때문이 아닐까요? 청국장가루 효능 부작용 대하여 알아보도록 하겠습니다.

 

청국장 효능에 대하여 알아보자

 

 

청국장은 삶은 콩을 고초균으로 발효시켜서 만드는 우리나라의 전통식품이라 할 수 있는데요.맛은 좋지만 냄새 호불호가 상당히 강한 음식입니다.청국장 한번 끓이면 집안에 온통 냄새가 장난이 아니더라구요.이 냄새가 또 잘 빠지지도 않아서 외출시에는 여간 신경쓰이는게 아닙니다. 

 

 

청국장가루 효능 알아보면 첫째로 뇌졸중 예방에 좋은것으로 알려졌습니다.청국장에 들어있는 레시틴이라는 성분이 혈관을 막고 있는 혈전과 콜레스테롤 녹이는 효능이 탁월하기때문이라 할 수 있습니다.뇌졸중이란 뇌의 일부분에 혈액을 공급하고 있는 혈관이 막히거나 터지면서 그 부분의 뇌가 손상되어 나타나는것을 말합니다.

 

 

뇌졸중 증상은 크게 두가지로 나뉘는데 혈관이 막히는 뇌경색이 있고 혈관이 터져 뇌 안에 피가 고여 뇌가 손상이 되는 뇌출혈이 있습니다.우리나라는 허혈성 뇌졸중인 뇌경색 환자가 뇌출혈 환자보다 더 많은것으로 알려졌습니다.

 

 

청국장가루 효능 두번째로 변비해소하는데 탁월한것으로 알려졌습니다.청국장가루에 함유된 유용한 균들이 장내에 유입이 되면서 장내의 젖사균이 활발하게 작용하도록 도와서 변비 예방에 좋은것이라 할 수 있습니다.청국장가루를 하루 한 숟가락씩 먹어보세요.

 

 

청국장가루 효능으로 빈혈을 예방하는데도 좋은 효능을 발휘하는것으로 나타났습니다.청국장가루속에는 미네랄과 철분 성분이 풍부하게 들어있는데 이때문에 빈혈을 예방하는데 좋다고 합니다.

 

 

혈압이 높다면 청국장가루를 섭취해보세요.청국장이 바실러스균에 의하여 발효가 되면 수많은 아미노산이 만들어지게 되는데 이때문에 고혈압을 일으키는 원인 물질을 억제하여 혈압을 낮추는데 도움이 되는것으로 알려졌습니다.

 

 

청국장가루 효능 간 기능 개선에 좋은것으로 알려졌습니다.간이 피곤하면 눈도 피곤하고 몸도 피곤해집니다.증상이 심해지면 만성피로증후군이 나타날 수 있는데요.청국장가루를 섭취하면 간에 껴 있는 지방성분을 분해하고 간 세포 정상화를 돕는다는것입니다.그래서 청국장가루는 간으로 인한 피로회복에 좋은 효능을 발휘합니다.

 

 

청국장가루는 면역력 높이는 효능도 있습니다.우리몸의 면역력이 떨어지면 다양한 질환에 걸리는 위험이 높아지는데 청국장가루를 섭취하게 되면 면역력이 높아지게 되어 각종 질병을 예방하는데 도움을 줍니다.

 

 

청국장가루 효능 피부 미용에 좋다는 사실 아시나요? 청국장가루에는 활성 산소를 없애는 성분이 들어있어서 피부 미용 및 노화 방지에 좋은것으로 알려졌습니다.그러니 피부 탄력 및 피부 주름 예방하려면 청국장가루를 섭취해보세요.

 

 

청국장가루는 혈액순환을 돕는것으로 알려졌습니다.혈액의 흐름을 막아주고 혈전을 용해에 도움을 주기도 하고 콜레스테롤 제거에도 탁월하기때문입니다.이때문에 청국장가루를 먹게 되면 혈액 순환을 원활하게 만들어줘서 각종 질환 예방에도 좋습니다.

 

 

청국장가루가 숙취해소 효능도 있다고 합니다.숙취해소에는 콩나물이 최고인줄 알았는데 이제는 청국장을 먹어야겠는데요.청국장가루가 간을 건강하게 해준다고 했는데 알코올로 손상 된 간의 회복도 도와주는것으로 알려졌습니다.

 

 

청국장 효능 당뇨 개선에도 좋은것으로 알려졌습니다.트립신이라는 성분이 인슐린 분비를 촉진시켜서 당의 흡수 속도를 늦춰주는 효능이 있거든요.이때문에 당뇨병 환자들이 청국장가루 섭취하면 좋다고 할 수 있습니다.

 

 

청국장 효능으로 비만 예방에도 좋은것으로 알려졌습니다.그러니 다이어트 하고자할떄에는 청국장가루를 섭취해보세요.쉽게 포만감을 느끼게 해줘서 과식을 막아주거든요.게다가 신진대사 촉진시켜 지방 축적되는것을 막아줍니다.

 

청국장가루 부작용은 없을까요?

 

 

청국장가루 부작용 크게 문제는 되지 않지만 콩 알레르기가 있는분이 과다섭취하게 되면 문제가 될 수 있습니다.청국장가루 부작용 증상으로는 배에 가스가 찰 수 있고 설사 증상 및 복통이 발생할 수 있어 처음에 조금만 섭취해보시고 양을 늘리세요.

 

 

청국장가루의 효능 피를 맑게 해주기도 하지만 피를 응고시키는 작용도 있어 과다섭취 주의해야합니다.예로 계란의 레시틴도 혈전용해 작용이 강하여 과량 섭취하게 되면 혈압이 상승하고 고지혈증 유발하는데 청국장가루 부작용 그것과 비슷하다고 할 수 있습니다.