혈액순환이 안되면 나타나는 증상

혈액순환이 안되면 나타나는 증상으로 어떤것들이 있을까요? 가장 대표적인 혈액순환이 안되면 나타나는 증상으로는 고지혈증을 의심해보셔야합니다.고지혈증이란 혈중 콜레스테롤이나 중성지방 수치가 정상보다 높아졌을때 나타는데요. 혈액순환과 연관이 있는것으로 나타났습니다.

 

 

혈액순환이 안되면 나타나는 증상 몸이 피로하거나 나른해집니다.산소와 영양소를 체내 세포에 운반하는 기능에 문제가 생기면 우리몸에 노폐물이 축적이 되어 불필요한 독소가 쌓이게 됩니다.그리고 이렇게 몸에 독소가 제거되지 않고 쌓이게 되면 몸이 쉽게 피로해질 수 있습니다.

 

 

혈액순환이 안되면 나타나는 증상 냉증이 나타날 수 있습니다.손발이 남들보다 차가운분들이 혈액순환이 잘 안되는분들이라 할 수 있는데요.이런분들은 항상 손 발 따뜻하게 잘 관리하셔야합니다.게다가 손발이 자주 저린 증상도 혈액순환과 관련이 깊습니다.

 

 

피부트러블이 자주 발생하는분들도 혈액순환이 안되면 나타나는 증상 중 하나라 할 수 있습니다.피부에 필요한 산소와 영양분이 제대로 전달되지 않으면 노폐물이 배출 안되어서 여드름이 자꾸 나게 되는것이죠.

 

 

몸에 부종도 생길 수 있는것으로 나타났는데요.하체에 혈류가 증가하게 되면 다리가 퉁퉁 붓게 되는것이고 심한 경우 통증도 발생할 수 있습니다.이런분들은 밤에 반신욕이나 족욕을 하거나 잘때 다리를 베개 위에 올리는것을 권해드립니다.

 

 

혈액순환이 안되면 나타나는 증상 고지혈증과 고혈압외에도 동맥경화가 발생할 수 있데요.동맥경화는 콜레스테롤과 과로 그리고 고혈압과 고지혈증 등 다양한 원인이 있습니다.혹시라도 언어장애,시력이상,어지럼증 증상이 나타나면 의심해보셔야합니다.

 

 

이처럼 혈액순환이 안되면 다양한 증상이 나타났는데 어떻게 해결을 해야될까요? 혈액순환이 안되면 첫째로 스트레스 줄이셔야합니다.스트레스가 기와 혈액의 순환을 방해하거든요.

 

 

두번째로는 운동을 꾸준히 하셔야합니다.운동의 중요성은 뭐 설명하지 않아도 될 정도로 뛰어난데요.어릴적에는 괜찮은데 20대 30대 그리고 40대 되어가면서 운동을 한 사람과 하지 않은 사람 차이가 계속 벌어지게 됩니다.

 

 

혈액순환이 안되면 식이섬유가 풍부한 음식을 섭취하여 장 건강을 좋게 만들어줘야합니다.장 건강이 의외로 스트레스도 연관이 있고 면역력과도 관련이 있더라구요.

 

 

물은 충분히 마셔야합니다.너무 차가운것보다는 미지근한물을 꾸준히 마시는것이 혈액순환에 도움이 되며 잘못된 식습관을 갖고 있다면 한번 고쳐보세요.예로 콜레스테롤 높은 음식 섭취 줄이면 됩니다.

 

 

평소 혈액순환이 안되면 3가지 음식을 기억해두세요.생강,계피,마늘입니다.특히 장시간 앉아서 근무하는 직장인들은 혈액순환이 잘 안 될 수 밖에 없는데요.

 

 

생강은 위장을 따뜻하게 만들어서 몸에 열이 나게끔 만들어주는데 음식에 넣어도 좋고 생강에 레몬이나 꿀 넣어서 차로 마시는 방법도 있습니다.

 

 

마늘은 성질이 따뜻하여 냉 제거에 효과적이며 비장과 위를 따뜻하게 만들어줍니다그러니 손발이 차고 아랫배가 냉한 사람이 먹으면 좋으나 열이 많은 체질은 피하시는게 좋습니다.

 

 

계피도 혈액순환이 안되는분들에게 좋은데요.따뜻한 성질을 지니고 있어서 혈액순환을 도와줍니다.그리고 자궁을 따뜻하게 만들어주기에 생리통에도 효과가 있는것으로 나타났습니다.

 

 

혈액순환이 안되면 나타나는 증상 손발이 저리거나 차갑습니다.그리고 몸이 자주 붓고 부은 부위에 통증이 생긴다면 한번 내가 혈액순환이 제대로 되고 있는것은 아닌지 의심을 해보셔야합니다.그리고 고혈압,고지혈증,동맥경화 등도 발생 위험이 높으니 평상시 관리 잘하셔야해요.