원기회복에 좋은 음식 !!

원기회복에 좋은 음식 어떤것들이 있을까요? 어떤것들이 원기회복에 도움이 되는지 알아두시고 요즘 기력이 딸린다..피로감이 심하다..체력이 방전이 된 것 같다..라는분들은 원기회복에 좋은 음식 잘 챙겨드시길 바랍니다.어떤일이든 우선 체력이 뒷받침 되어야하 할 수 있으니깐요.

원기회복에 좋은 음식 첫번째는 장어입니다.장어는 고단백 고지방 식품으로서 원기회복에 아주 좋다고 할 수 있습니다.장어는 체력을 키우는데도 좋고 허약체질 개선에도 도움을 주지만 불포화지방산이 풍부하여 동맥경화 고혈압 고지혈증 같은 각종 성인병 예방에도 좋습니다.

장어는 원기회복에도 좋지만 비타민a가 풍부하여 시력 개선하는데도 좋은 음식이면 혈액순환을 원활하게 만들어주는데도 좋은것으로 알려졌습니다.장어는 비타민E가 풍부하게 들어있어서 항암 작용 효과도 있고 면역력을 높이는데도 좋은 음식이며 피부 미용에도 좋습니다.

원기회복에 좋은 음식 두번째는 삼계탕이라 할 수 있는데요.우리나라 대표 보양식이라 할 수 있죠.복날만 되면 꼭 먹는것이 삼계탕이라 할 수 있는데 삼계탕이 원기회복에 좋은 이유는 단백질과 필수 아미노산 그리고 필수 지방산이 풍부하게 들어있기때문이라 할 수 있습니다.

흑염소도 원기회복에 좋은것으로 알려졌는데요.특히 흑염소는 몸이 찬 분들에게 좋은 원기회복 음식이라 할 수 있습니다.흑염소는 단백질이 풍부하다보니 허약 체질이나 몸이 찬분들이 꾸준히 먹으면 체력 키우는데 도움을 줍니다.

무엇보다도 흑염소는 여성분들에게 아주 좋은 음식이라 할 수 있는데요.빈혈과 피부 미용에도 좋고 부인병 질환 예방에도 도움이 되거든요.아무래도 흑염소가 몸을 따뜻하게 하여 혈액순환을 좋게 만들어주다보니 수족냉증 또는 생리불순 같은 증상 완화에 도움이 되기때문입니다.

원기회복에 좋은 음식으로 문어가 있습니다.문어는 타우린 성분이 풍부하여 피로회복에 좋고 콜레스테롤 수치 낮추는 효능이 뛰어나서 피를 맑게 해주고 혈액순환을 좋게 만들어줍니다.

게다가 문어는 고단백 저칼로리 음식이기에 다이어트 하시는분들에게도 좋은 원기회복 음식이라 할 수 있습니다.문어는 비타민e가 풍부하여 노화방지에도 좋고 혈액순환을 좋게 만들어서 두통이나 요통 같은 증상 완화에도 좋습니다.

원기회복에 좋은 음식으로 복분자가 있습니다.복분자가 비타민c가 풍부하게 들어있다보니 피로회복에 좋거든요.게다가 호르몬 분비와도 관련이 있다보니 정력 강화에도 도움을 주는것으로 알려졌습니다.복분자는 눈 건강에 좋은 음식이며 각종 성인병 예방에도 좋은 음식입니다.

복분자 효능에 대하여 좀 더 살펴보면 칼슘과 인 성분이 풍부하게 들어있어서 골다공증을 예방하는데 도움이 되며 케라틴이라는 성분이 들어있어서 모발의 힘을 강화시켜주고 재생시켜서 탈모 증상을 완화시키는데 도움을 주는것으로 알려졌습니다.

가지도 원기회복 음식입니다.가지는 항산화 작용 효과가 뛰어나서 인체에 나쁜 활성산소를 제거해주는 효능이 있기때문입니다.그래서 피로회복에도 좋고 기력회복을 도와주는것으로 알려졌습니다.게다가 가지는 혈압 낮추는데 좋고 변비 예방에도 좋은 음식으로 알려졌습니다.

가지에는 안토시아닌 성분이 풍부하게 들어있어서 콜레스테롤 수치 낮춰주고 중성지방 제거하는데도 좋으며 이떄문에 혈관을 깨끗하게 만들어주고 혈액순환을 원활하게 하여 고혈압이나 동맥경화 같은 각종 혈관질환 예방에도 좋은 음식이라 할 수 있습니다.

원기회복에 좋은 음식으로 토마토가 있습니다.토마토에는 리코펜과 베타카로틴 성분이 풍부하게 들어있어서 항산화 작용 효과가 뛰어나거든요.게다가 철분과 비타민이 많아서 체력 증진 및 원기회복을 도와주는것으로 알려졌습니다.

토마토는 원기회복뿐만 아니라 남성 전립선에 좋은 음식으로 많이 알고 계시는데요.토마토를 섭취했더니 전립선 종양의 성장이 느려졌다는 연구결과가 있습니다.이밖에도 토마토는 눈 건강에 좋고 심장 건강에도 좋은 음식이며 평소 담배 많이 피우시는분들에게도 도움이 됩니다.

원기회복 좋은 음식으로 전복이 있습니다.전복은 각종 영양성분들이 풍부하게 들어있다보니 바다의 삼이라고 불리우는데요.특히 전복은 아미노산 성분이 풍부하게 들어있어 피로회복 및 원기회복에 좋은것으로 알려졌습니다.특히 전복 껍데기는 눈 피로 없애는데 좋다고 하니 버리지마세요.

마늘도 원기회복에 좋은것으로 알려졌습니다.마늘의 알리신이 비타민b1과 결합을 하게 되면 알리티아민이 되는데 신진대사를 촉진시켜주고 이로 인하여 피로회복 및 강장 작용 효과를 얻을 수 있다는것입니다.

그래서 마늘이 체력 증진에도 좋고 스트레스로 인한 심한 피로감 증상에도 도움이 된다고 할 수 있습니다.마늘은 암을 예방하는데도 좋은데 특히 폐암 예방에 효과적인것으로 알려졌습니다.그러니 평소 담배 많이 피우시는분들은 마늘이라도 매일 드셔야합니다.