관절염에 좋은 음식 약초

관절염에 좋은 음식 종류 및 관절염에 좋은 약초 알아두세요~관절염 증상으로 고생하시는분들이 많은데요.관절염은 퇴행성 관절염과 류마티스 관절염으로 볼 수 있는데 류마티스는 활막이라는 조직에 염증이 발생하여 일어나는 질환이고 퇴행성 관절염은 연골이 마모되면서 통증이 생기는 질환입니다.어떤것들이 관절염에 좋은 음식 약초인지 알아보겠습니다.

 

 

관절염에 좋은 음식으로 토마토가 있습니다.토마토에 들어있는 라이코펜 성분이 항암 작용 효과와 항산화제 성분을 가지고 있어서 여러 질병에 대한 저항력을 길러주면 면역력을 높이는데 도움이 된다고 알려졌는데 특히 류마티스 관절염 재발을 막는데 좋다고 하네요.

 

 

토마토는 관절염에도 좋지만 뼈를 강화시키는데도 좋은 음식이라 할 수 있습니다.토마토에는 비타민K와 칼슘 성분이 풍부하게 들어있거든요.여성 갱년기 가장 문제가 되는것이 골다공증 위험이 높아진다는것인데 토마토를 섭취하게 되면 뼈를 튼튼하게 만들어서 골다공증 위험을 낮춰줍니다.

 

 

관절염에 좋은 음식으로 표고버섯이 있습니다.표고버섯은 칼슘의 흡수를 도와주는 비타민D의 전구물질인 에르고스테롤이 풍부하게 들어있어서 관절염 증상을 완화시키는데 좋습니다.무엇보다도 표고버섯이 항산화 작용이 뛰어나서 염증 없애는데 아주 좋은것으로 알려졌습니다.

 

 

표고버섯은 관절염뿐만 아니라 두뇌 건강에 좋은 음식인데요.표고버섯에는 렌티오닌이라는 성분이 들어있어서 머리를 맑게 해주기때문입니다.이외에도 표고버섯은 비타민b가 풍부하여 피부의 저항력을 높여주고 피부염 증상을 예방하는데도 좋은 음식이라 할 수 있습니다.

 

 

관절염에 좋은 음식으로 브로콜리가 있습니다.브로콜리는 각종 비타민과 미네랄 성분이 풍부하게 들어있어서 항산화 작용 효과가 크기때문에 관절염에 좋다고 할 수 있습니다.이뿐만 아니라 브로콜리는 우리 몸에 여러모로 좋은 음식이라 할 수 있는데 각종 성인병 예방에 좋습니다.

 

 

또한 브로콜리에는 베타카로틴과 비타민c 그리고 비타민e 성분들이 풍부하게 들어있어 암세포 유발하는 신생혈관을 억제시켜주며 브로콜리의 설포라판 성분은 각종 암을 예방하는데 도움을 주는것으로 알려졌습니다.

 

 

관절염에 좋은 음식으로 체리가 있습니다.체리에는 안토시아닌이라는 성분이 많이 들어있어서 관절염 염증 완화시키는데 좋습니다.체리는 관절염뿐만 아니라 통풍 예방에도 좋은것으로 알려졌는데 통풍은 바람만 스쳐도 아프다고 할 정도로 심각한 통증이 발생하는데 요산수치가 높으면 문제가 됩니다.

 

 

관절염에 좋은 음식으로 올리브오일이 있습니다.올리브오일에는 염증을 유발하는 화학물질의 생성을 억제시켜주는 성분이 풍부하게 들어있기때문입니다.한 연구결과에 따르면 올리브오일 많이 섭취한 사람이 그렇지 않은 사람보다 관절염이 덜 발생한것으로 알려졌습니다.

 

 

올리브오일은 관절염뿐만 아니라 피부 노화 방지에 좋은 음식이며 변비예방에도 좋은 음식으로 알려졌습니다.게다가 올리브보일은 위염과 소화성 궤양 같은 위장 질환에도 도움이 되며 우리몸에 이로운 콜레스테롤을 증가시켜주고 치매 예방에도 좋은것으로 알려졌씁니다.

 

관절염에 좋은 약초 챙겨보자

 

 

관절염에 좋은 약초로 우슬이 있습니다.우슬에는 사포닌 성분이 풍부하고 신경통의 약효성분이라 할 수 있는 엗기스테로이드가 함유되어있기때문입니다.그래서 관절염으로 인한 통증 완화에도 좋고 관절의 움직임을 부드럽게 만들어주는것으로 알려졌습니다.

 

 

우슬은 관절염에도 좋은 약초이지만 탈모 치료하는데도 좋은 약초입니다.우슬이 신장과 간장을 건강하게 만들어주고 혈액수놘을 촉진시켜주다보니 머리카 빠지는 현상을 예방한다는것이죠.또한 우슬은 면역력 높이는데도 좋은 약초이고 콜레스테롤 제거에도 좋은 약초입니다.

 

 

관절염에 좋은 약초로 홍화씨가 있습니다.왜 홍화씨가 관절염에 좋은 약초일까요? 홍화씨가 골절 부위의 재생을 도와주고 염증을 완화시켜주기때문입니다.특히 추운 날씨와 습기는 관절염 증상을 악화시킨다고 하는데 홍화씨가 이를 예방합니다.

 

 

홍화씨는 관절염뿐만 아니라 각종 성인병 예방에도 좋은 약초이며 어혈 제거하는데도 좋은 약초입니다.피부가 예뻐지려면 홍화씨를 섭취해보세요.홍화씨가 손상되 피부를 회복시키는데 도움을 줍니다.게다가 홍화씨에는 비타민e가 풍부하게 들어있어서 피부 노화를 방지해줍니다.