스피루리나 효과 복용방법

스피루리나 효과 눈 건강에도 좋고 콜레스테롤 수치 떨어뜨리는데도 효과가 있는것으로 알려졌는데요.이처럼 건강에 좋은 스피루리나 복용방법은 어떻게 될까요? 스피루리나는 따뜻한 청정 해역에서 자라는 청록색 해조류인데요.일종의 미생물이라 할 수 있습니다.최근 각광받고 있는 슈퍼푸드 스피루리나 효과 복용방법 자세하게 알아보겠습니다.

 

 

스피루리나 효과 첫번째는 소염 작용을 하는것으로 알려졌습니다.몸에 발생하는 염증에 스피루리나가 좋다는것인데요.그래서 스피루리나를 꾸준히 복용을 하게 되면 염증 없애는데도 좋지만 염증에 대한 대응력을 키울 수 있다는 작용을 하기에 여러모로 좋다고 할 수 있습니다

 

 

스피루리나 효과 노화방지에 좋은것으로 알려졌습니다.스피루리나에는 들어있는 핵산이라는 것이 세포를 젊게 만들어주는데 효과가 있거든요.뿐만 아니라 신진대사 촉진시켜 혈액순환을 원활하게 만들어주고 신체 회복 기능을 도와주기에 노화를 방지하는데 탁월하다는것입니다.

 

 

스피루리나 효과 함암작용도 있습니다.암에 대한 대응력을 길러주는것으로 알려졌는데요.스피루리나에는 항산화 성분이 풍부하게 함유되어있는데 이때문에 항암 효과도 있다고 할 수 있습니다.

 

 

스피루리나 눈 건강에 좋다고 하였는데요.제아잔틴과 루테인 성분이 스피루리나에 풍부하게 들어있기때문입니다.특히 제아잔틴 성분은 망막 세포의 밀도를 높여주기에 황반에 있는 세포를 보호하며 백내장을 예방하는데도 좋은것으로 알려졌습니다

 

 

갈수록 미세먼지 문제가 심각한데요.스피루리나 효과 해독작용을 하는것으로 알려졌습니다.스피루리나가 우리 몸안에 쌓이는 중금속이나 나쁜 독소를 흡착시켜서 배출시키는것으로 알려졌거든요.그러니 미세먼지 심한날에는 스피루리나를 복용해보세요.

 

 

아~나는 왜 이렇게 피곤하지...하는분들 계시죠..피로가 계속 쌓이다보니 결국 만성피로증후군으로 이어지게 되는데 스피루리나가 피로회복하는데도 도움을 주는것으로 알려졌습니다.스피루리나에는 비타민b가 다량 함유되어있거든요.

 

 

스피루리나 효과 특히 여성에게 좋은것으로 알려졌습니다.스피루리나가 빈혈을 예방하기때무닌데요.스피루리나기 단백질이 풍부하게 들어있는데가 흡수율을 증가시키는 효과가 있어서 평소 빈혈 증상으로 어지러움증이 있는분들이 섭취하면 도움을 받을 수 있습니다.

 

 

스피루리나는 콜레스테롤 수치 낮추는데도 효과가 있습니다.나쁜 콜레스테롤이 혈관에 쌓이게 되면 혈액의 원활한 흐름을 방해하게 되고 이로 인하여 심각한 경우 뇌졸중이라던지 또는 심근경색이라던지 심혈관 질환을 유발할 수 있거든요.

 

 

알레르기성 비염이 심각한분들에게도 스피루리나 효과 있습니다.한 연구결과 하루에 2g의 스피루리나 복용한 환자들이 콧물이나 재채기 그리고 가려움증등이 현저하게 줄어든것으로 나타난것입니다.

 

 

피부건강에도 좋습니다.스피루리나에는 피코시아닌이라는 항산화 성분이 풍부하게 들어있는데 이 성분이 노화로 인한 세포 손상에 대응하는것으로 알려졌습니다.몸도 피부의 노화도 스피루리나로 예방하세요.

 

 

스피루리나 다이어트 효과도 있습니다.아무래도 스피루리나에는 양질의 단백질이 풍부하게 들어있기때문이라 할 수 있는데요.단백질이 지방을 태우고 근육을 만들어주는데다가 포만감을 오랫동안 유지시켜줍니다.그러니 단백질이 풍부한 스피루리나가 체중 감소하는데 좋다는것이죠.

 

 

스피루리나의 효과가 아무리 뛰어나다고 해도 부작용이 있을 수 있습니다.단백질이나 무기질 그리고 비타민이 고농축되어있다보니 신장이 약한 사람이 섭취하게 되면 부종이 생기는 부작용이 나타날 수 있거든요.또한 류마티스나 다발성 경화증 같은 자가 면역 질환을 겪고 있는분들도 주의해야합니다.

 

스피루리나 복용방법은?

 

 

스피루리나 복용방법은 분말가루로 먹는 방법이 있고 알약으로 섭취하는 방법이 있습니다.스피루리나 복용방법으 알약으로 섭취시에는 물과 함께 삼키면 되는데요.이때 깨물어서 삼키면 흡수율이 더 좋다고 합니다.허나 크게 차이는 나지 않습니다.

 

 

스피루리나 복용방법 분말로 된 것을 구입시에는 물에 타서 먹는방법도 있고 아니면 주스에 타서 마시기도 하고 밥에 살짝 분말가루를 뿌려서 먹기도 합니다.아니면 각종 반찬에다가 뿌려도 괜찮아요.게다가 맛도 크게 변화를 주는게 아니기에 그냥 식사때마다 뿌려서 먹으면 됩니다