화병 증상 치료법

화병 증상 및 화병 치료법 알아두세요.화병은 중년 여성에게 나타나기 쉬운것으로 알려졌는데요.치료에 대한 두려움으로 인하여 화병을 방치하는 경우가 많은데 이렇게 방치하면 오히려 화병 증상을 악화시킬 수 있습니다.한방에서는 화병을 분노와 걱정거리가 쌓여 인체 기를 막고 이로 인하여 가슴에 열이 뭉친 병으로 심화라고 합니다.

 

 

화병 증상 살펴보면 가슴이 답답한 느낌이 들고 가슴이 두근거리는 증상이 나타납니다.어떤 상황에 놓여져있을때 이런 증상 나타날 수 있습니다.하지만 아무 이유없이 가슴이 두근거리고 답답한 느낌이 든다면 이는 화병일 가능성이 높다고 할 수 있으므로 화병 치료를 받으셔야합니다.

 

 

화병 증상으로 속에서 무언가가 치밀어 오르는 느낌이 들 수 있고 목이나 명치 부근에 무언가가 뭉쳐 있는 느낌도 듭니다.그리고 억울하고 분한 느낌도 들 수 있으며 갑자기 분노가 치미는 느낌도 발생할 수 있는것으로 알려졌습니다.이외에도 화병 증상으로 두통이나 어지럼증이 나타나기도 합니다.

 

 

 

화병 증상 입안이 마르거나 목이 자주 마른 증상도 나타날 수 있고 식욕이 없어지기도 합니다.또한 자꾸 두려운 생각이 머릿속에서 없어지지 않고 고민을 많이 하게 됩니다.삶이 허무하게 느껴지기도 하고 잠을 못 이루는 날이 많아집니다.

 

화병 증상 4단계 알아보자~

 

 

충격기에는 화가 나서 큰 충격을 받은 단계로서 아주 극한 상황이라 할 수 있으며 충격기를 지나서 이성을 회복하면서 고민에 빠지게 되는것이 갈등기라 할 수 있습니다.그리고 체념기가 되면 운명으로 치부하고 불행으로 받아들이다보니 우울증이 생기는것으로 알려졌습니다.

 

 

증세기는 그동안 쌓여왔던것이 인체 증상으로 발현이 되는 시기로서 소화장애 증상 두통 증상 어지러움증 그리고 울화가 치밀어 오릅니다.정신적으로는 불안이나 짜증 그리고 신경질과 우울증 증상을 동반하며 의욕이 없어지기도 합니다.

 

화병 치료법 어떤것들이 있을까요?

 

 

화병 치료법 화병이 생긴 원인을 파악하고 이를 해결해야한다고 할 수 있는데요.화병 치료법 화를 풀 수 있는 즐거움을 얻을 수 있는 취미생활을 갖는것이 중요합니다.책을 좋아하면 책을 읽고 영화를 좋아하면 영화를 보는것이죠.그래서 화가 났을때 이와 같은 취미로 풀어주는게 중요합니다.

 

 

화병 치료법 화가 났을때에는 몸을 이완시켜주는것이 도움이 될 수 있습니다.스트레칭을 한다거나 간단한 요가 동작을 해보시는것이 도움이 됩니다.화병으로 인하여 몸이 경직이 될 수 있는데 이 상태로 방치하면 좋지 않거든요.

 

화병을 예방하려면~

 

 

화가 난다고 바로 폭발시기키 말아야합니다.그리고 화를 무조건적으로 참는것이 아니라 자연스럽게 화를 표출시킬 수 있는 방법을 찾는데 좋아요.허나 어쩔 수 없이 화를 표출했다면 그 뒤에는 전신을 이완시켜주는것이 좋습니다.

 

 

화가 났을때에는 가능하면 그날 풀어주는것이 좋고 화가 난 상태에서는 잠자리에 들지 않도록 해야합니다.평소 자신에게 맞는 운동과 취미생활을 꾸준히 하는것이 화병을 예방할 수 있으며 자신의 일에 자부심과 자신감을 가지는것도 화병 예방에 매우 중요한것이라 할 수 있습니다.