양파즙 하루 섭취량 부작용

양파즙 부작용 주의하세요.양파즙 건강에 이로운점들이 많지만 양파즙 하루 섭취량 이상 섭취하게 되면 문제가 될 수 있습니다.양파즙 부작용 증상으로는 설사 및 구토 증상이 나타나는것으로 알려졌습니다.그래서 평소 위와 장 건강이 좋지 않은분들은 양파즙 하루 섭취량 잘 알아두시는게 좋아요.

 

 

양파즙 부작용으로 양파즙이 칼륨 성분이 풍부하여 신장질환이 있는 경우 양파즙 섭취 주의가 필요합니다.양파즙 효능 칼륨 풍부하여 고혈압 증상이 있는분들에게는 좋지만 반대로 칼륨 성분이 많기에 신장질환을 겪고 있는분들에게는 오히려 해로울 수 있습니다.

 

 

양파즙 부작용으로 오랫동안 장기복용하게 될 경우 갑상선에 좋지 않은 영향을 미치는것으로 알려졌습니다.요오드 결핍증이 문제가 된다고 할 수 있습니다.하여가 과도하게 섭취하고 장기간 복용하게 되면 갑상선종 유발이라는 부작용도 발생할 수 있어 주의가 필요합니다.

 

 

양파즙 부작용으로 소화기관을 자극시켜서 오심과 구토 증상이 나타날 수 있습니다.양파도 강하지만 양파즙은 더 강하거든요.그래서 앞서 얘기했이 위 건강이 좋지않은분들은 절대로 양파즙 공복에 섭취하면 안됩니다.꼭 식후에 양파즙을 섭취하셔야해요.

 

 

이밖에도 양파즙 부작용으로 신장 기능 손상 및 단백뇨 증상과 혈뇨증이 발생할 수 있는것으로 알려졌는데요.허나 이건 그렇게 신경을 쓸 필요는 없습니다.부작용이라는것이 체질마다 다르게 나타나기는 하지만 과다하게 섭취하였을 경우 나타나거든요.양파즙 하루 섭취량만 잘 챙기시면 부작용 걱정 안하셔도 됩니다.

 

양파즙 하루 섭취량 얼마나 될까요?

 

 

 

양파즙 하루 섭취량을 살펴보면 하루에 1~3회 1팩씩 먹으면 된다고 할 수 있는데요.대부분 하루 3팩정도 아침 점심 저녁 이렇게 식후에 드실꺼예요.허나 이렇게 먹으면 솔직히 가격도 만만치 않고 좀 부담스러워요.

 

 

그래서 개인적으로는 아주 건강이 안 좋으면 양파즙 하루 섭취량 2팩이 좋고 그냥 미리 예방 차원에서 먹는다면 양파즙 굳이 2~3팩씩 먹을 필요는 없는것 같아요.그냥 1팩 먹는것도 충분한 양이라 할 수 있거든요.뭐든 많이 먹는만큼 확 좋아지는게 아니라 꾸준히 복용하면서 좋아지는것이니깐요.

 

 

양파즙을 구입시에는 따져봐야 되는것들이 참 많은데요.우선 양파즙 효능을 확실하게 보려면 전체식 기술을 활용한 양파즙을 구매하는것이 좋습니다.이는 양파 껍질까지 통째로 갈아넣는 방식인데 양파껍질이 건강에 그렇게 좋다고 하더라구요.

 

 

그리고 이왕이면 마이크로미터 크기로 작게 갈아넣은 양파즙을 구매하시는게 좋습니다.흡수율이 상당히 높거든요.먹는다고 좋은게 아닙니다.내 몸에 흡수가 되어야죠.그래야 그 효능을 고스란히 얻을 수 있을테니깐요.

 

 

양파즙이 아닌 양파를 그냥 섭취하도 되는데요.양파 하루 섭취량은 성인 기준으로 하였을때 1일 50g정도라 할 수 있는데요.허나 우리나라 경우에는 이보다는 덜 먹습니다.그래서 양파 하루 섭취량에 못미치디보니 양파즙을 섭취하라고 권해드리는것이죠.

 

양파즙이 건강에 좋은 이유는?

 

 

양파즙은 장점이 참 많은데요.가장 먼저 피를 맑게 해주는 효능이 뛰어난것으로 알려졌습니다.양파즙에는 퀘르세틴이라는 성분이 동맥경화를 예방해주기때문입니다.또한 양파즙의 유화프로필은 중성지방과 콜레스테롤 수치 낮추기에 손상된 혈관 치료에 도움이 됩니다.

 

 

양파즙은 해독 작용 효능도 매우 뛰어납니다.특히 글루타치온이라는 성분이 들어있어서 간장의 해독작용을 강화시켜줍니다.아무래도 간장 해독 기능이 좋아지게 되면 임신 중독,약물 중독,알레르기에 대한 저항력을 키우는데 도움이 된다고 할 수 있습니다.

 

 

양파즙은 살균 작용 효과도 매우 뛰어납니다.그렇다보니 대장균이나 식중독 일으키는 살모넬라균을 비롯하여 각종 병원균 죽이는 효능이 뛰어나서 식중독 예방에도 좋습니다.그러니 날 것 섭취시 꼭 양파를 섭취하는것이 좋고 육류 먹을때에도 양파를 꼭 드세요.

 

 

이밖에도 양파즙은 신경통이나 만성피로 증후군에 좋은것으로 알려졌는데요.생양파를 반개씩 먹으면 좋다고 하네요.허나 양파 반개 먹는게 쉽지 않죠.그래서 그냥 편하게 양파즙 드시라고 하는것입니다.이렇게 양파를 먹으면 신경통 증상이 완화되고 피로도 풀린다고 할 수 있습니다.