느타리버섯 효능 보관법

느타리버섯 효능 남성분들 정력에 좋은것으로 알려졌는데 이외에도 콜레스테롤 수치 낮추는데도 좋으며 항암 효과가 뛰어난것으로 알려졌습니다.또한 느타리버섯은 변비 해소에도 좋고 동맥경화예방에도 좋다고 하는데요.느타리버섯 효능 및 느타리버섯 보관법 알아보도록 하겠습니다.

 

 

느타리버섯 효능 첫째로 항암 효과가 뛰어난것으로 알려졌습니다.느타리버섯에는 셀레늄과 베타글루칸 성분들이 포함이 되어있는데 이런 성분들이 암세포 증식을 막아주고 면역력을 높이는데 도움이 됩니다.그래서 느타리버섯이 각종 암을 예방하는데 도움이 된다는것이죠.

 

 

느타리버섯은 혈압 조절 효능도 있는데요.칼륨 성분이 풍부하여 나트륨 배출에 도움을 주기때문입니다.혈압이 높은분들은 평상시 식단 조절 필수이며 운동도 규칙적으로 하셔야하는데 이건 130정도 되시는분들인 경우고 140 넘어가면 약을 복용하여 혈압 수치를 낮춰야합니다.

 

 

또한 느타리버섯의 칼륨 성분은 부종 예방에도 좋다고 할 수 있는데요.아침에 일어나면 몸이 팅팅 붓는분들 계실꺼예요.전날 짜갑게 먹었거나 신장이 좋지 않은 경우에 발생할 수 있는데 칼륨 성분이 나트륨 배출시켜 부종 증상을 완화시켜줍니다.

 

느타리버섯 효능 뼈 건강에 좋은것으로 알려졌습니다.느타리버섯이 인과 칼슘 성분이 풍부하다보니 뼈를 튼튼하게 만들어주거든요.그래서 골밀도가 낮아지면서 발생하는 골다공증 예방에도 좋다고 할 수 있는것이죠.

 

 

 

느타리버섯 효능 동맥경화를 예방하는것으로 알려졌습니다.콜레스테롤 수치 감소시키는 효능이 있기때문입니다.무엇보다도 노폐물 제거하여 혈관을 깨끗하게 만들어주기에 고지혈증인분들에게도 좋다고 할 수 이습니다.

 

 

느타리버섯 효능 변비 예방에도 좋은것으로 알려졌습니다.식이섬유가 풍부하여 대장에서 대변의 양을 늘려주고 이로 인하여 배변을 원활하게 만들어주기때문입니다.그래서 다이어트 할때 변비가 올 수 있는데 느타리버섯을 섭취하게 되면 도움이 된다는것이죠.

 

 

느타리버섯 효능 뇌졸중 예방에도 좋습니다.피의 흐름을 원활하게 유지하도록 돕다보니 혈액순환 개선에 영향을 미치며 이로 인하여 뇌졸중 증상을 예방하는데 도움이 된다는것입니다.뇌졸중이란 뇌혈관에 문제가 생겨 뇌경색이나 뇌출혈로 사망하는것을 말합니다.

 

 

이외에도 느타리버섯의 효능으로 몸을 따뜻하게 만들어주는데 도움이 되며 근육경련이나 수족마비 그리고 요추 통증 증상에도 도움을 주는것으로 알려졌습니다.게다가 피부에도 좋아여 피부염증 치료 및 예방에도 도움이 됩니다.

 

느타리버섯 보관법 알아보자

 

 

느타리버섯 보관법 중요합니다.수분이 90% 이상이다보니 금방 상할 수 있거든요.느타리버섯 보관법 랩이나 비닐봉지에 싼 후 냉장보관하셔야합니다.그러나 이건 금방 먹는 경우라 할 수 있으며 오랫동안 두고 먹으려면 방법을 달리해야합니다.

 

 

느타리버섯 보관법 우선 물에 가볍게 씻은 후 엷은 소금물에 데친후 물기를 꼬옥 짠 후 비닐팩에 넣어서 공지 뺀 후 냉동보관하면 됩니다.금방 먹으려면 그냥 냉장보관하시면 되지만 너무 많은 양은 이런 방법으로 한번 살짝 데친 후 냉동보관을 해야한다고 할 수 있습니다.