신장에 좋은 음식

신장에 좋은 음식 알아두세요.신장이 안 좋으면 몸이 평소보다 잘 붓고 화장실에 자주 가는 빈뇨 증상이 나타날 수 있습니다.또한 신장이 안좋으면 혈압 조절에 문제가 생겨서 혈압이 상승하기 쉬운것으로 알려졌습니다.어떤것들이 신장에 좋은 음식인지 알아보도록 하겠습니다.

 

 

신장에 좋은 음식 첫번째로는 율무가 있습니다.율무는 탁한 체질에 좋으며 눈 건강에 도움이 되는것으로 알려졌는데 율무를 섭취하게 되면 신진대사를 활발하게 해주고 이뇨작용을 도와서 신장 건강에 좋은것으로 알려졌습니다.율무 효능 신장뿐만 아니라 혈관 건강에도 좋은 음식인데요.

 

 

율무를 섭취하게 되면 혈중 내 콜레스테롤 수치 낮추는데 도움을 주고 혈과 내 지방 배출하는데도 좋아서 혈액순환을 원활하게 만들어주기때문입니다.율뮤는 노폐물 제거에도 좋은것으로 알려졌는데요.그래서 내장 비만이 있거나 복부 비만 증상이 있는분들에게도 좋은 음식입니다.

 

 

신장에 좋은 음식 두번째는 산수유입니다.산수유가 신장 기능을 튼튼하게 해주고 방광과 생식 기능을 튼튼하게 만들어주는데 도움을 주기때문이라 할 수 있습니다.또한 산수유는 신장 건강뿐만 아니라 남성 전립선 건강에 좋은 음식으로 알려졌습니다.

 

 

산수유도 눈 건강에 좋은 음식이며 칼륨 성분이 풍부하여 혈압 수치 내리는데도 좋은 음식입니다.특히 산수유는 요실금 증상 완화에 도움을 주는것으로 나타났는데요.재채기를 한다거나 기침을 할때 소변이 새는 현상을 요실금이라 합니다.

 

 

팥도 신장에 좋은 음식이라 할 수 있습니다.팥은 해독 작용 효과가 뛰어난 음식으로서 신장 건강에 도움을 줘서 붓기제거에도 좋고 혈액순환을 활발하게 만들어서 콜레스테롤 수치 낮춰 각종 성인병을 예방하는데도 좋은 음식입니다.

 

 

팥은 신장뿐만 아니라 당뇨병에도 좋고 간 강에도 도움이 되는데요.우선 인슐린 분비를 촉진시켜 갑작스런 혈당 상승을 막아서 당뇨병 예방에 도움이 되고 간의 기능을 향상시켜서 노폐물과 유해물질을 밖으로 배출시켜주는데 좋은 음식입니다.

 

 

신장에 좋은 음식으로 구기자가 있습니다.구기자는 차로 마시게 되면 신장 건강에 좋은것으로 알려졌는데요.의외로 구기자가 신장뿐만 아니라 우리몸에 이로운 효능이 많습니다.우선 염증 제거 및 시력 개선에 도움을 주는것으로 알려졌습니다.

 

 

또한 혈당 저하시키는데 좋은 효능을 발휘하여 당뇨병 예방에도 좋으며  베타인 성분이 간에 지방이 쌓이는것을 막아서 간 기능 개선에도 도움이 되는것으로 알려졌습니다.특히 구기자는 지방을 분해하는 효능이 있어 지방간 예방에도 좋은 음식입니다.

 

 

신장에 좋은 음식으로 라즈베리가 있습니다.라즈베리에는 각종 비타민과 미네랄 성분이 풍부하게 들어있는데다가 수용성 식이섬유가 풍부하게 들어있어서 몸 속의 독소와 유해세균 배출 및 콜레스테롤 수치 낮추는데 도움이 됩니다.

 

 

라즈베리는 신장 건강뿐만 아니라 뇌를 건강하게 만들어주는 효능이 있어 노화 예방 및 치매를 예방하며 비타민c와 안토시아닌 성분이 풍부하게 들어있어서 피부 미용 및 피부 노화 방지에도 좋습니다.

 

 

라즈베리만큼 블루베리도 신장에 좋은 음식이라 할 수 있는데요.블루베리에도 각종 비타민과 미네랄 성분이 풍부하여 신장 건강에 좋은 영향을 미치기때문이라 할 수 있습니다.게다가 블루베리는 강력한 항산화 작용을 하여 면역력 강화시키는데도 아주 좋은 음식입니다.