기관지에 좋은 음식 차

기관지에 좋은 음식과 기관지에 좋은 차 종류 어떤것들이 있을까요? 평소 기관지가 약한분을 위해서 무엇을 챙겨먹으면 좋은지 알아보도록 하겠습니다.기관지에 좋은 음식 첫번째는 무입니다.무는 성질이 따뜻하다보니 손상된 기관지와 폐를 보호하는 역할이 있습니다.무즙에 꿀을 넣어서 먹으면 됩니다.

 

 

기관지에 좋은 음식으로 브로콜리가 있습니다.브로콜리에는 설포라판이라는 성분이 폐에 붙은 유해물질을 제거해주는 효능이 있거든요.게다가 브로콜리는 베타카로틴 성분이 풍부하여 항산화 작용을 하기에 면역력을 높여주고 세포를 건강하게 만드는데 도움을 주는것으로 알려졌습니다.

 

 

브로콜리는 기관지뿐만 아니라 눈 건강에도 도움이 되는데요.루테인과 제아잔틴이라는 성분이 풍부하여 백내장이나 녹내장 등 눈 관련 질환을 예방하는데 좋습니다.또한 브로콜리는 항암 효능도 있는데요.베타카로틴과 셀레늄 성분이 풍부하여 간암예방에 탁월한것으로 알려졌습니다.

 

 

더덕도 기관지에 좋은 음식입니다.더덕에는 사포닌 성분이 풍부하게 들어있다보니 기관지나 폐렴 그리고 천식에 좋습니다.특히 평소 담배를 많이 피우는분들은 가래 증상이 심한데요.더덕이 해독작용이 있다보니 가래 삭히는데 좋습니다.

 

 

더덕은 소염 작용 효능도 있습니다.이때문에 인후염 증상이나 유선염 그리고 임파선염 증상 완화에도 도움을 줍니다.또한 이눌린 성분이 들어있어서 혈당 조절에도 도움이 되고 식이섬유가 풍부하여 변비 개선하는데도 좋습니다.

 

 

기관지에 좋은 음식으로 도라지가 있습니다.앞서 무도 기관지에 좋다고 했는데 무나 더덕 그리고 도라지처럼 화이트푸드가 기관지에 좋습니다.도라지가 기관지에 좋은 이유는 사포닌 성분이 풍부하게 들어있어 점액 분비를 촉진시켜 가래 삭히는데 좋습니다.

 

 

기관지에 좋은 차 도라지차는 면역력 높이는데도 좋은 음식이며 칼슘이 풍부하게 들어있다보니 골다공증을 예방하는것으로 알려졌습니다.게다가 도라지에 들어있는 특유의 씁스름한 맛과 매운맛이 신장 기능 개선에 도움을 줘서 배뇨장애 겪는분들에게도 좋습니다.

 

 

토마토도 기관지에 좋은 음식인데요.평소 담배를 피우게 되면 체내 유해산소가 증가하게 되고 이로 인하여 폐와 기관지에 안 좋은 영향을 미치게 됩니다.그런데 토마토의 라이코펜 성분이 체내 유해산소를 감소시켜주기에 기관지 건강에 좋은것이죠.

 

 

토마토는 체내 흡수율을 높이려면 기름과 함께 섭취를 해야하는데요.그래서 가장 좋은 방법이 올리브오일을 두르고 토마토를 살짝 익혀먹는것입니다.아니면 토마토 믹서기에 갈아서 마실때 올리브오일을 넣는 방법도 있습니다.이게 느끼해서 싫으면 견과류를 넣어도 좋습니다.

 

 

기관지에 좋은 차로 생강차가 있습니다.생강을 기침 가래 증상을 완화시키는데 좋거든요.헌데 생강은 그냥 먹기는 힘들고 생강차로 마시면 되는데 생강을 얇게 썰어서 꿀과 절여서 마시는것을 권해드립니다.그냥은 절대로 못 먹어요.

 

 

생강은 혈액순환을 원활하게 만들어주는데도 좋으며 면역력을 높여주는데도 효과가 있는데요.과도한 면역체계와 염증을 진정시켜주는 효능이 뛰어나기때문이라 할 수 있습니다.그래서 자가면역질환에 생강이 도움이 되는것이죠.

 

 

기관지에 좋은 차 생강은 자주 섭취하게 되면 대장 염증과 대장암 예방에도 좋으며 구토와 멀미 증상 완화에도 효과가 있는 음식이다보니 장거리 여행 떠나시는분들은 생강차를 마시면 도움이 됩니다.헌데 난 도저히 생강차는 못 마시겠어..라는분들은 매실차를 마셔도 효과가 있어요.

 

 

기관지에 좋은 음식으로 배가 있습니다.배에는 루테올린이라는 성분이 들어있어서 기관지와 천식 그리고 감기 증상에 도움이 됩니다.배를 즙내어서 먹으면 조지만 배에 대추나 도라지를 넣고 쪄서 먹으면 더욱 좋습니다.

 

 

기관지에 좋은 차로 모과차가 있습니다.모과차는 가래나 천식 그리고 폐렴과 기관지에 좋은 차로 알려졌는데요.비타민c가 풍부하여 폐를 보호해주고 폐를 도와 가래를 삭혀 기침을 먹제 해줍니다.게다가 목의 염증을 가라앉히는데 좋습니다.이밖에도 기관지에 좋은 차로 녹차와 오미자차,유자차가 있습니다.