아로니아 분말 복용법

아로니아 분말 복용법 그냥 티스푼으로 푹 떠서 복용하기도 하지만 저는 주로 아로니아 분말을 요구르트에 타서 먹는편이예요.아로니아 분말이 단맛이 강하거나 맛이 있는편은 아니거든요.그래도 요즘 뜨는 벌화분에 비하면 먹기 수월하지만요.눈 건강에 좋고 다이어트에도 좋고 다양한 효능을 지닌 아로니아 분말 복용법 알아보도록 하겠습니다.

 

 

아로니아 분말 복용법 가장 간편하게 먹는것이 티스푼을 떠서 입에 털어넣고 그냥 녹여서 먹으면 됩니다.헌데 이게 색은 참 예뻐보이는데 맛이 그리 좋지 않아요.그래서 처음 접하시는분들은 아로니아 분말 복용법으로 우유나 요구르트 또는 두유에 타서 먹는것을 권해드리고 있습니다.

 

 

아로니아 분말 복용법 좀 익숙해지면 그냥 물에 타서 드시면 되는데요.여름에는 차게 마시면 되구 겨울에는 따뜻하게 차 대용으로 마셔도 됩니다.허나 따뜻하게 복용하는것보다는 차갑게 주스처럼 마시는것이 좀 더 낫습니다.이외에도 아로니아 분말 다양한 복용법이 있는데요.

 

 

다이어트 하시는분들은 분말을 샐러드에 뿌려서 복용을 하거나 또는 드레싱 소스에  분말을 섞어서 먹는법도 있습니다.저는 그냥 아로니아 분말 뿌리는것도 좋지만 드레싱소스에 섞어서 먹는게 좀 더 낫더라구요.특히 올리브오일과 발사식 식초 그리고 아로니아 분말과 레몬즙 넣고 섞는 소스를 가장 권해드립니다.

 

 

아로니아 분말 복용법 요구르트에 타서 먹는법도 있는데요.요즘은 요구르트 메이커라고 집에서 쉽게 만들 수 있는 제품이 있습니다.처음에 요구르트 만들때에는 전기도 필요했고 좀 번거로웠는데 1만원안팎의 요거트 메이커는 우유에 요구르트 하나 넣으면 그 다음날 요거트가 만들어집니다.

 

 

우유에 불가xx 또는 비피xx 이런것들 한병 사다가 넣은 후 용기에 뜨거운 물 붓고 기다려주면 액체였던것이 고체가 되어가죠.헌데 맛은 달지가 않다보니 솔직히 맛있다고 할 수는 없지만 그래도 건강에 좋습니다.이렇게 만들어진 요구르트에 아로니아 분말을 넣어주시면 되는것이죠.

 

 

아로니아 분말 복용법 스무디로 만들어서 먹는법도 있습니다.이렇게 만들어서 먹으면 남녀노소 누구나 다 좋아할만큼 끝내줍니다.분말 자체가 그리 맛있는게 아니거든요.건강에 좋다지만 맛으로는 뭐 다른것과 비교하면 좀 떨어지죠.특히 초딩입맛 단 것 좋아하는분들에게는 힘듭니다.

 

 

그래서 우유에 바나나 넣고 아몬드 몇개 넣습니다.그런 다음에 아로니아 분말 넣어주시면 되는데요.이때 요거트 파우더 분말이 있으면 같이 넣어주세요.훨씬 맛있어요.모 브랜드에서 판매가 되고 있는데 그거 넣으면 맛이 더 풍부해지더라구요.

 

 

이처럼 아로니아 분말 넣고 갈아주시면 바나나때문에 단맛이 추가가 되고 아몬드를 넣어서 고소한맛이 더해져서 아주 휼륭한 맛을 선사합니다.게다가 우유와 바나나가 들어가다보니 포만감이 있어서 아로니아 분말 스무디는 아침 식사대용으로도 좋다고 할 수 있습니다.

 

 

아로니아 분말을 반죽할때 넣을 수도 있는데요.머핀이나 쿠키 또는 케이크 만들때 아로니아 분말을 넣을 수 있고 생크림 만들때에도 넣으면 색도 예쁩니다.그리고 요구르트에 넣고 얼려서 아이스크림처럼 먹을 수도 있고 수제비나 칼국수 면 반죽할때 넣어도 좋아요.

 

 

아로니아 분말 효능 안토시아닌 성분이 풍부하게 들어있다보니 시력을 보보해주고 시력을 회복하는데 도움을 주는것으로 알려졌습니다.사람의 안구 망막에는 시각에 관여하는 로돕신이라는 색소체가 있는데 로돕신이 부족하게 되면 시력저하 및 눈 질환이 발생한다고 합니다.

 

 

그런데 아로니아 분말의 안토시아닌 성분이 로돕신의 재합성을 촉진시켜 활성화시켜주는 효능이 있다는것이죠.그래서 시력 보호에도 탁월하고 시력을 회복시키는데도 좋다고 할 수 있는것입니다.

 

 

아로니아는 소염 살균 작용도 있습니다.안토시아닌 성분이 아스피린보다 무려 10배나 강한 소염 살균 작용을 해주거든요.헌데 더 큰 장점은 천연성분이다보니 화학약품과 달리 부작용이 없다는것입니다.

 

 

누구나 지금 이대로 늙지 않았으면 좋겠다...라고 생각하실꺼예요.하지만 불가능한 일이죠.허나 남들보다 조금은 덜 늙어갈 수 있습니다.아로니아는 노화방지 효능이 탁월하거든요.몸안의 활성산소를 제거해줘서 노화를 늦춰주는 효능이 있습니다.

 

 

아로니아는 항암 효능도 있습니다.안토시아닌과 플라보노이드 성분이 체내 활성산소를 제거하여 세포의 산화를 방지하여 암의 유발인자를 봉쇄하기때문입니다.게다가 콜레스테롤 수치 낮추는데 좋아 심혈관질환 예방에도 좋습니다.

 

 

아로니아는 중금속을 배출하는데도 좋은것으로 알려졌습니다.안토시아닌이 수은이나 납 그리고 비소 등 인체에 해로운 중금속이 체내에 축적이 되지 않게끔 해주는데다가 체외로 배출시켜주는 효능이 있기때문입니다.

 

 

나는 매일 피곤해...라는분들 계시죠.이런분들은 간에 피로가 쌓였기때문이라 할 수 있는데요.아로니아에는 시아닌과 폴리페놀이 다량 함유되어있어서 간건강에 좋습니다.무엇보다도 간세포 정상으로 회복시키고 간세포 재생을 돕습니다.

 

 

건망증에도 도움이 되는데요.뇌를 활성화시키는 치매 예방에도 탁월하지만 공부하는 수험생들에게도 좋습니다.플라보노이드 성분이 집중력과 기억력을 향상시키는데다가 뇌를 활성화시켜서 뇌의 노화를 막아주거든요.그러니 분말 가루나 또는 즙으로 섭취해보시면 좋습니다.