아로니아 부작용 먹는방법

아로니아 먹는방법 분말 가루로 먹는방법이 가장 편한 방법이라 할 수 있는데요.최근 아로니아가 방송을 통해서 자꾸 소개되면서 관심이 집중되고 있는데 아로니아 부작용도 있어 주의가 필요합니다.그래서 아로니아 부작용 및 아로니아 먹는방법 그리고 어떤 효능들이 있는지 알아보도록 하겠습니다.

 

 

아로니아 먹는방법 첫째로 아로니아 열매로 먹는방법이 있습니다.열매 그대로 섭취하는것인데요.허나 이렇게 먹는것은 쉽지가 않습니다.게다가 보관도 쉽지 않고 오랫동안 두고 먹을 수 없다는 단점도 있다보니 그리 추천해드리고 싶은 방법은 아니라 할 수 있습니다.

 

 

아로니아 먹는방법 두번째로 잼으로 만들어서 먹는방법인데요.아로니아와 올리고당을 믹서에 넣고 곱게 갈아서 체로 한번 걸러내줍니다.이때 아로니아 말고도 다른 과일 넣어도 되는데 사과를 넣어보세요.이렇게 곱게 갈아서 냄비에 넣고 약불로 졸여주셔야하는데요.이 더운날 불앞에서 잼 만드는게 쉽지는 않죠.

 

 

그래서 가장 편한 아로니아 먹는방법이 바로 분말 가루 형태를 구입해서 먹는것입니다.분말 가루는 그냥 티스푼으로 푹 퍼서 먹어도 되고 물에 타서도 먹을 수 있습니다.또한 아로니아 먹는방법 요구르트나 우유에 타서 먹는방법도 있습니다.

 

 

이밖에도 아로니아 먹는방법으로 즙을 내어서 먹는방법도 있는데요.이렇게 즙을 낸 것을 시원한 얼음 넣고 마시면 됩니다.헌데 맛이 약간 떫을 수 있습니다.허나 영양흡수율을 높이려면 이렇게 즙을 내어서 먹는방법도 좋다고 할 수 있습니다.

 

 

저는 스무디로 만들어서 먹는방법도 추천해드리는데요.아로니아 열매가 있다면 우유에 아로니아 넣고 바나나 썰어서 넣고 요구르트 파우더 넣고 얼음 좀 넣은 다음에 믹서기로 한번에 갈아버리는것입니다.이렇게 갈아서 먹으면 진짜 맛있어요~

 

아로니아 부작용은 없을까?

 

 

아로니아 효능에 대해서는 많은분들이 알려주고 있지만 아로니아 부작용은 없는지 신경이 쓰입니다.아로니아 부작용 증상으로는 소화액의 분비를 촉진시키다보니 위궤양이나 십이지장 궤양이 있는 경우에는 좋지 않은 영향을 끼치는것으로 알려졌습니다.

 

 

특히 과다섭취하게 될 경우 아로니아 부작용 증상으로 심장이 두근거린다거나 또는 어지럼증 증상이 나타날 수도 있는것으로 알려졌습니다.게다가 아로니아 부작용으로 철분 흡수를 방해하기에 성장기 어린이가 섭취할때에는 특히 주의를 해야합니다.

 

 

아로니아가 많은 사랑을 받고 있는데는 이유가 있습니다.첫째로 아로니아는 당뇨병에 좋은것으로 알려졌습니다.아로니아는 췌장베타세포의 기능을 증가시켜서 인슐린 분비를 촉진시키는데 도움을 주거든요.

 

 

게다가 아로니아는 근육세포막의 인슐린 수용체의 감수성을 증가시키다보니 혈당 저하에도 탁월한 효능을 발휘합니다.이뿐만 아니라 당뇨합병증의 주 원인이라 할 수 있는 AGE 단백질의 생성을 감소시키다보니 당뇨 합병증 예방에도 좋습니다.

 

 

아로니아는 함암 작용 효과도 있습니다.아로니아를 섭취하게 되면 정상세포가 암세포로 돌연변이 되는 것을 예방해주기때문입니다.게다가 암세포가 신생혈관을 만들어서 다른 암세포를 생성하는것을 억제해주기도 합니다.

 

 

아로니아는 심장 건강에도 좋은것으로 알려졌습니다.혈관손상을 유발하는 산화코레스테롤 수치를 낮추는 효과가 있는데다가 혈관 염증 제거에도 탁월하기때문입니다.게다가 혈관을 유연하게 만들어주고 확장시키는 효과까지 있어 심혈관질환에 좋습니다.

 

 

아로니아는 뇌 건강에도 좋습니다.뇌 신경 보호 작용이 있기때문인데요.알츠하이머나 파킨슨병을 야기하는 뇌신경세포내의 단백질 손상을 예방하는것으로 알려졌습니다.특히 알콜성 치매를 야기시키는 뇌신경세포내의 단백질 산화를 예방하기도 합니다.

 

 

아로니아는 관절염에도 좋은것으로 알려졌습니다.염증 없애는데 도움이 된다고 했는데 이때문에 관절염 증상 개선 및 예방에 좋다고 할 수 있는것이죠.무엇보다도 관절세포 손상 야기하는 프리라디칼을 제거해줍니다.

 

 

아로니아는 다이어트에도 좋은 효능을 발휘하며 피부질환에도 좋은것으로 알려졌습니다.자외선이나 흡연 알코올 섭취등으로 인하여 피부가 손상 및 노화가 되는데 아로니아가 피부 모세혈관을 강화시켜서 피부를 보호해주기때문입니다.

 

 

아로니아는 눈 건강에도 좋습니다.많은분들이 알고 있는 아로니아 대표적인 효능 중 하나라 할 수 있는데요.아로니아에는 안토시아닌 성분이 풍부하게 들어있어서 로돕신의 생성을 촉진시키고 눈의 모세혈관을 강화시켜주기때문입니다.

 

 

이외에도 아로니아는 안토시아닌 성분이 풍부하여 신장이나 방광 그리고 전립선 기능 향상에도 도움이 되고 여성 불임에도 좋다고 하는데요.손상된 난소 세포를 회복시켜주고 세포손상을 방지하여 정상적인 난자 생성을 촉진시켜주기때문이라 할 수 있습니다.