카무트 효능 먹는방법

카무트 효능 암 예방에 좋다고 알려지면서 인기인데요.카무트는 유전자 변형 없이 재배된 통곡물로서 각종 영양성분이 고스란히 살아있습니다.톡톡 터지는 식감과 고소한 맛을 자랑하는 카무트는 현미와 비슷한 생김새이지만 현미보다는 식감이 더 좋습니다.카무트 효능 및 카무트 먹는방법 알아보도록 하겠습니다.

 

 

카무트 효능 항산화 작용으로 인하여 세포의 파괴를 방지하고 암을 예방하는데 도움이 되는것으로 알려졌습니다.무엇보다도 항산화 효과가 있어서 우리 몸속에 있는 활성산소를 제거하는데 도움이 되고 이때문에 피부 미용 및 피부 노화 방지에도 탁월한 효능을 발휘합니다.

 

 

카무트 효능 체중감량에 좋은것으로 알려졌습니다.카무트가 고단백질 음식이다보니 포만감을 높이는데도 도움이 되고 다량이 식이섬유가 풍부하게 들어있어서 여러모로 다이어트에 좋다고 합니다.하여간 칼슘,미네랄,아미노산 등등이 골고루 들어있어서 아주 좋은 다이어트 식품입니다.

 

 

뿐만 아니라 카무트는 식이섬유가 풍부하다보니 변비예방에도 좋습니다.장 기능을 원활하게 만들어주다보니 이로 인하여 대장 건강이 좋아지게 되고 변비 개선에도 효능을 발휘하는것이라 할 수 있습니다.

 

 

손발이 차갑거나 저림 증상이 잘 나타나는분들은 혈액순환이 잘 안되는분들이라 할 수 있는데요.카무트 효능 혈액순환을 원활하게 만드는것으로 알려졌습니다.무엇보다도 카무트는 혈관속의 나쁜 콜레스테롤을 없애는데도 좋고 혈관을 맑게 만들어줘서 고혈압 동맥경화 예방에도 도움이 됩니다.

 

 

카무트 효능 면역력을 높이는데도 도움이 됩니다.우리몸은 면역력이 떨어지게 되면 다양한 질병에 노출이 될 위험이 커지는데요.남들보다 나는 감기도 자주 걸리고 항상 아픈것 같아..라는분들은 면역력이 떨어지는분들이라 할 수 있습니다.

 

 

카무트는 셀레늄이 풍부하게 들어있어서 면역력을 높이는데 도움을 준다고 하네요.게다가 셀레늄뿐만 아니라 마그네슘을 포함한 다양한 미네랄 성분이 들어있어 여러 질병으로부터 우리 몸을 보호해준다고 할 수 있습니다.

 

 

카무트 효능 성장기 어린이에게 좋은것으로 알려졌습니다.아르기닌 성분과 히스티딘 성분이 풍부하게 들어있기때문인데요.이때문에 어린이들의 성장에 도움을 준다는것입니다.그러니 현미도 좋지만 백미에 카무트 넣고 식사때마다 먹어보세요.

 

 

카무트에는 셀레늄 성분이 풍부하게 들어있다고 하는데요.셀레늄이 부족하게 되면 피로감이 증가할 수 있고 갑상선 기능에 문제가 발생할 수 있습니다.따라서 적정량의 셀레늄을 섭취해야하는데 카무트를 먹으면 해결할 수 있습니다.

 

이외에도 카무트는 당지수가 낮아서 당뇨를 비롯한 대사증후군 예방에도 도움이 되는것으로 알려졌습니다.서구화된 식습관과 비만 등등의 원인으로 대사증후군이 발생할 수 있는데 카무트를 섭취해보세요.

 

카무트 먹는방법 알아보자

 

 

카무트 먹는방법 첫째로 카무트차로 마시는 방법이 있습니다.우선 카무트를 깨끗한 물에 씻어줍니다.그런 다음에 물기를 제거하고 프라이팬에 덖어주시면 되는데요.기름 절대 두르지 않고 깨 볶듯이 볶으면 됩니다.이렇게 잘 볶아진 카무트는 물에 넣고 보리차처럼 끓여서 마시면 됩니다.

 

 

카무트 먹는방법 두번째로 카무트밥으로 먹는 방법이 있습니다.카무트를 우선 물에 불려줍니다.대략 하루 정도는 불려주셔야해요.그리고 냄비에 물과 불린 카무트 넣고 30분 넘게 살아주시면 됩니다.중간에 잘 저어주면서 타지 않게 조심하세요.

 

 

카무트 먹는방법 이처럼 삶아서 밥처럼 먹는방법도 있지만 그냥 백미로 밥 할때 넣는 방법도 있습니다.백미와 카무트 1대 1비율로 섞은 후 밥을 하면 되는데요.어떻게 보면 이 방법이 가장 편하게 카무트 먹는방법이라 할 수 있습니다.또는 카무트 먹는방법 분말 가루로 된 것을 구입해서 여기저기 뿌려 먹거나 물에 타서 먹는 방법도 있습니다.

 

 

카무트의 효능이 아무리 뛰어나도 부작용이 있어 주의하셔야하는데요.셀레늄이 너무 많이 들어있어서 권장량보다 많이 섭취하게 되면 탈모 증상이 나타날 수 있습니다.그러니 뭐든 적당량만 섭취하세요.많이 먹는다고 다 좋은게 아니거든요.괜히 건강해지려다가 탈 날 수 있습니다.