코코넛오일 먹는 방법

코코넛오일 먹는방법과 코코넛오일 사용법 알아두세요.코코넛오일 체중 감량에 도움이 된다면서 엄청난 인기를 끌고 있는데요.하지만 최근에는 포화지방 함량이 높다고 주의하라고 경고가 내려지기도 하였습니다.코코넛오일 먹는방법 다양한데요.어떻게 먹는방법이 가장 좋을까요?

 

 

코코넛오일 먹는방법 첫째로 기존에 사용하던 식용유 대신 코코넛 오일로 대체하는방법이라 할 수 있습니다.예로 간단하게 달걀프라이 할때 대부분 식용유 두르고 달걀프라이를 하지만 코코넛오일로 대체하는것이죠.만두 구울때에도 좋고 각종 튀김요리할때에도 코코넛오일을 쓰면 됩니다.

 

 

코코넛오일 먹는방법 쿠키나 케이크 등의 반죽에 넣는 방법이 있습니다.대부분 식용유나 버터 등등을 넣고 반죽을 하는데 이걸 코코넛오일로 대체하는것이죠.별다른것 없습니다.그냥 내가 평상시 식용유 써서 했던 모든 요리를 코코넛오일로 대체하여 먹으면 되는것이죠.

 

 

코코넛오일 먹는방법 아메리카노 마실때나 카페라떼에 코코넛오일을 넣고 저어서 마시면 됩니다.코코넛오일은 기름이다보니 음료와 섞이지 않기에 코코넛 특유의 향을 느낄 수 있으면서 아메리카노 맛도 느낄 수 있습니다.

 

 

이밖에도 코코넛오일 먹는방법으로 과일주스나 스무디 만들때 넣어주시면 되는데요.개인적으로는 우유에 바나나 넣고 코코넛오일 넣은 후 갈아서 먹는방법이 있습니다.이렇게 먹으면 아침 식사 대용으로도 좋고 저녁때 배고플때 포만감을 높여줘서 아주 좋더라구요.

 

 

허나 다이어트를 목적으로 하는 경우 코코넛오일 먹는방법은 생으로 한 스푼 먹는것이라 할 수 있습니다.헌데 생으로 먹어보신분들 아시겠지만 진짜 먹기 힘들어요.올리브오일도 그렇고 코코넛오일도 그렇고 건강에 좋다는것은 알겠는데 저는 그냥 생으로 도저히 못 먹겠더라구요.

 

코코넛오일 사용법 알아보자

 

 

코코넛오일 먹어도 좋지만 코코넛오일 다양하게 활용할 수 있습니다.코코넛오일 사용법을 알아보면 피부에 바르는 방법이 있습니다.코코넛 오일은 분자 구조가 작다보니 미끈거리는 느낌이 없어 피부와 모발에 쉽게 흡수가 되거든요.

 

 

게다가 각질제거에도 탁월하고 세포 재생 효과도 있어 천연 보습제 역할로 아주 휼륭한것으로 알려졌습니다.코코넛오일 사용법 건조한 입술에 발라보세요.항상 입술 터서 보기 싫은분들은 코코넛오일을 입술에 살짝 바르면 아주 좋습니다.

 

 

코코넛오일 사용법 모발에 바르면 푸석한 머릿결이 좋아지는 효과가 있고 몸에 바르게 되면 바디로션 대용으로 쓸 수 있는데 양 조절 잘하셔야해요.엄청 미끄덩거리거든요.그리고 오일 성분이다보니 메이크업 지울때에도 도움이 되는것으로 알려졌습니다.근데 이것만으로 지우면 안됩니다.잔여물이 남거든요.

 

코코넛오일 효능 알아보자

 

 

코코넛 오일 효능 향균작용이 있습니다.라우릭산이라는것이 코코넛오일에 함유되어있는데 이때문에 체내에서 모노라우린으로 전환이 되어 향균 효과를 볼 수 있다는것이죠.

 

코코넛오일 효능 두번째로 다이어트에 좋은것으로 알려졌는데요.최근에는 포화지방 함량이 많다고 너무 많이 먹어서는 안된다고 했습니다.그런데 왜 다이어트에 좋다는것일까요? 식전에 먹게 되면 포만감을 주기에 음식을 덜 섭취하게 만들어준다는것입니다.

 

 

게다가 코코넛오일은 간에서 연소가 빨리 되어 더 많은 에너지를 생성하고 빠르게 에너지 소비시켜주다보니 신진대사율을 높여준다고 할 수 있습니다.게다가 안 좋은 장쇄지방산도 함께 태워주기에 다이어트에 좋은것으로 나타났습니다.

 

 

코코넛오일은 뇌 활성에도 좋은것으로 알려졌습니다.특히 알츠하이머에 좋다고하는데요.포화지방산이 당 대신하여 당을 필요로 하는 기억려과 집중력 등의 뇌활등을 원활하게 해주기때문이라 할 수 있습니다.하여간 치매 예방에 좋다고 할 수 있습니다.

 

 

혈관건강에도 좋은것으로 알려졌습니다.코코넛오일에 들어있는 라우르산이 노폐물 배출 및 나쁜 콜레스테롤 없애는데 도움이 된다고 합니다.무엇보다도 혈액순환을 원활하게 만들어줘서 동맥경화 심근경색등의 심혈관질환 예방에도 좋습니다.

 

 

암을 예방하는데도 좋은것으로 알려졌습니다.특히 대장암과 유방암과 피부암에 좋으며 갑상선 기능 강화에도 코코넛오일이 좋다고 하네요.이뿐만 아니라 코코넛오일은 변비 개선하고 변비 치료에도 도움이 되고 마그네슘과 칼슘 성분이 풍부하여 뼈를 튼튼하게 만들어주고 골다공증 예방에도 좋습니다.