미숫가루 효능 칼로리

미숫가루 효능 다이어트에 좋다고 하는데 미숫가루 칼로리가 100g 당 약 398kcal 정도 되기때문입니다.단 여기에 설탕이나 시럽 첨가하면 미숫가루 칼로리가 높아질 수 있지만 그래도 이 정도면 다이어트 할때 식사대용으로 괜찮을꺼 같네요.이외에도 미숫가루 효능 어떤것들이 있는지 알아보도록 하겠습니다.

 

 

미숫가루 효능 미숫가루에는 검은콩이 들어가는데 검은콩 경우에는 불포화지방산이 풍부하여 콜레스테롤 수치 낮추는데 도움을 주는것으로 알려졌습니다.특히 검은 콩 경우 탈모 예방에도 좋고 다이어트하는분들에게도 좋은데요.요즘은 블랙푸드가 참 인기가 많죠.

 

 

미숫가루 효능 뼈 건강에 좋은것으로 알려졌습니다.미숫가루에 들어있는 검은깨때문인데요.검은깨가 뼈와 근육을 강하게 만들어주고 몸을 튼튼하게 만드는 효능이 있습니다.따라서 체력이 약한분들 그리고 뼈가 약한분들은 검은깨가 들어있는 미숫가루 섭취하면 좋다고 할 수 있습니다.

 

 

미숫가루 효능 변비에도 좋은것으로 알려졌습니다.미숫가루에 보리가 들어있는데 보리는 섬유질이 풍부하며 소화기능을 활성화 시키는 작용을 합니다.특히 보리는 붓기 완화 및 혈액순환 촉진시키는것으로 알려졌는데요.변비와 부종때문에 고민이라면 미숫가루가 좋습니다.

 

 

미숫가루 효능 다이어트에 좋다고 하였는데 그 이유는 미숫가루의 주재료인 현미때문입니다.현미가 식이섬유와 피트산 그리고 미네랄이 풍부하여 체내에 쌓인 독소를 배출시키는데 도움을 주기때문입니다.게다가 율무가 칼륨과 마그네슘 그리고 인 등 미네랄이 풍부한데 특히 단백질이 많아서 다이어트에 좋다고 합니다.

 

 

또한 미숫가루 칼로리는 낮지만 포만감이 상당합니다.저 같은 경우 우유에 타서 먹는데요.이렇게 먹으면 설탕 안 넣어도 우유때문인지 단 맛이 나고 고소하더라구요.대부분 미숫가루에 물타고 설탕 잔뜩 넣고 먹는데 이렇게 먹으면 미숫가루 칼로리만 높아지고 건강에도 좋지 않습니다.헌데 맛은 이게 진짜 최고죠.얼음 둥둥 띄어서 먹으면 기가막힙니다.

 

 

미숫가루 효능 설사 멎는데도 좋은것으로 알려졌습니다.미숫가루에 들어있는 찹쌀이 비장과 이를 따뜻하게 해줘서 설사 증상을 완화시켜주는것이죠.

 

 

수수도 미숫가루에 들어가는데요.수수는 콜레스테롤 수치를 감소시켜주며 피부에 좋은것으로 알려졌습니다.무기질과 철이 풍부하여 피부재생에 도움을 주기때문이라 할 수 있습니다.이밖에도 수수는 빈혈에 좋고 방광염 치료를 도와주는것으로 알려졌습니다.

 

 

미숫가루 보면 기장도 들어가있습니다.기장은 폴피레놀 성분이 풍부하여 우리 몸 속에서 발생하는 활성산소를 제거합니다.그리고 섬유소가 풍부하게 들어있어서 장건강에 도움을 주기에 변비를 예방하고 비타민a가 들어있어 설사 증상에 도움을 주는것으로 알려졌습니다.

 

 

녹두나 적두 등이 들어있는 미숫가루도 있는데요.녹두 효능 해독작용 효능이 있는것으로 알려졌습니다.녹두는 플라보노이드 함량이 높은데요.이때문에 항산화 효과도 뒤어나도 우리 몸을 해독하는것으로 알려졌습니다.그래서 디톡스 음식으로 인기죠.

 

 

적두 효능은 철분 성분이 많이 들어있어서 빈혈 예방에 도움을 주기에 여성분들 생리주기에 빈혈로 힘들어하는데 적두를 많이 섭취하면 도움을 받을 수 있습니다.그리고 혈액내의 지방질의 산화를 막아주고 콜레스테롤 수치를 낮춰주는데다가 혈관과 혈액을 깨끗하게 만들어줍니다.

 

 

미숫가루는 18~22도 정도에 보관해야 되는데 꼭 밀봉하여 서늘한 곳에 보관하는것이 좋습니다.그리고 냉장고가 만능이라고 여기시는분들 많죠.작년 미숫가루는 오래 된 것입니다.먹지 말고 과감하게 쓰레기통에 버려주세요.괜히 오래 된 것 먹고 탈 날 수 있습니다.

 

 

미숫가루 먹는법 다양한데요.물에 타서 먹어도 되고 우유나 두유에 타서 먹는 방법도 있습니다.그리고 미숫가루 막걸리라는것이 있는데요.막걸리에 미숫가루를 넣고 거품기로 섞은 후 꿀을 섞어서 마시면 됩니다.아주 맛이 좋아요.개인적으로는 막걸리 좋아하는분들에게 권해드리고 싶은 방법입니다.