오이 효능 부작용

오이 효능 피로회복에도 좋고 항암 작용 효과도 뛰어난것으로 알려졌는데요.특히 등산 하시는분들 갈증 날때 오이 하나씩 먹으면 아주 좋습니다.이외에도 오이는 피부 보습력을 높이는데 좋고 변비예방에도 좋다고 하는데요.오이 효능 및 오이 부작용 관련하여 알아보도록 할께요.몸에 좋은 오이 많이 드세요~

 

 

오이 효능 피로회복에 도움이 되는것으로 알려졌습니다.오이가 비타민b와 비타민c가 풍부하게 함유되어있기때문이라 할 수 있는데요.이때문에 쉽게 피로감을 느끼는분들에게 오이가 도움이 된다고 할 수 있습니다.잠을 자도 또는 푹 쉬어도 피로감이 가시지않는분들은 오이를 가까이 하시길 바랍니다.

 

 

오이는 항암 작용 효과도 뛰어납니다.오이 꼭지에는 쿠쿠르비타신c가 들어있는데 이 성분이 암세포 성장을 억제하는 효과가 있거든요.게다가 종양 억제하는 리그난 성분도 오이에는 다량 함유되어있어서 자궁암,전립선암,난소암 등등 각종 암을 예방하는데 도움을 줍니다.

 

 

오이 효능 부종 제거에도 좋은것으로 알려졌습니다.오이에는 칼륨 성분이 풍부하여 몸속에 쌓인 나트륨과 노폐물을 체내로 배출하는 효능이 뛰어나거든요.하여간 오이가 이뇨작용 효과가 뛰어나서 몸의 붓기 제거하는데 좋다고 할 수 있습니다.

 

 

게다가 칼륨이 풍부하여 나트륨 배출해주다보니 고혈압 환자분들에게도 좋다고 할 수 있습니다.그러니 혈압이 140이 넘어가는 고혈압 환자분들은 평소에 오이를 자주 섭취하면 좋다고 할 수 있습니다.아니면 칼륨 풍부한 음식들을 챙기시면 혈압 관리에도움이 되요.

 

 

오이 효능 체질개선에도 좋은것으로 알려졌습니다.우리몸은 잘못된 식습관으로 인하여 산성화가 되어가고 이로 인하여 각종 질병에 걸리는 위험이 높아지게 됩니다.그런데 오이가 알칼리성 식품이다보니 체질 개선하는데 도움을 준다는것이죠.

 

 

오이는 해독작용 효과도 뛰어납니다.오이에 들어있는 각종 성분들이 노폐물과 독소 배출시키는 효능이 뛰어나거든요.그래서 오이가 몸을 해독하고자할때 도움이 된다고 할 수 있습니다.디톡스 다이어트 하고자할때 오이 섭취하면 좋다는것이죠.

 

 

그렇다보니 오이 효능 숙취해소에도 좋습니다오이가 성질이 해독작용도 뛰어나지만 알코올 배출을 도와주거든요.그래서 숙취가 있을때에는 오이를 먹으면 아주 큰 도움을 받을 수 있고 숙취로 인한 갈증에도 오이가 좋다고 할 수 있습니다.

 

 

오이는 다이어트에도 아주 좋은 효능을 발휘합니다.오이가 칼로리가 워낙 낮은데다가 각종 비타민과 미네랄은 풍부하여 체중감량시 부족한 영양성분을 채우는데 도움을 주거든요.또한 오이는 식이섬유가 풍부하여 포만감 오랫동안 유지할 수 있게끔 도와준다고 할 수 있습니다.

 

 

오이 효능 피부미용에도 아주 좋습니다.비타민c가 오이에 풍부하게 들어있다보니 기미와 주근깨 원인이라 할 수 있는 멜라닌 색소 침착을 막아주거든요.또한 오이가 수분 함량이 높다고 하였는데 이로 인하여 피부를 촉촉하게 만들어주고 보습력을 높여주기에 피부 미용에 좋다는것이죠.

 

오이 부작용은 없을까요?

 

 

오이의 효능 이보다 더 많은데요.이처럼 오이는 가까이하면 우리에게 아주 좋은 음식인데 오이 부작용은 없는것일까요? 뭐든 과다섭취한다거나 체질에 맞지 않으면 문제가 되잖아요.오이 부작용으로는 오이가 성질이 차갑다보니 몸이 찬 소음인 체질분들은 설사를 할 수 있습니다.

 

 

또한 오이 부작용으로 오이 알레르기 있는분들도 피해야하며 구약나물과 함께 오이를 섭취하게 될 경우에는 복통 증상을 유발하는것으로 알려졌는데 그외에는 오이 부작용 크게 염려해야되는것은 없습니다.그리고 오이 많이 먹어봐야 1~2개정도 아닐까요?