건자두 푸룬 효능 !!

푸룬 효능 어떤것들이 있을까요? 푸룬 건자두를 말하는데요.즉 말린 자두를 푸룬이라고 합니다.푸룬 건자두 효능을 살펴보면 갱년기에 좋은것으로 알려지면서 여성분들에게 많은 사랑을 받고 있는데요.아무래도 자두는 여름 한철에만 먹을 수 있지만 푸룬 건자두 경우에는 일년 내내 먹을 수 있는데다가 푸룬 효능도 일반 자두보다 더 좋다고 합니다.

 

 

푸룬 효능 살펴보면 변비에 좋은것으로 알려졌습니다.하루종일 앉아서 일을 하는 직장인분들이나 학생 경우에는 변비로 고생하는 경우가 많은데 푸룬이 식이섬유가 풍부하게 들어있다보니 변비 해소에 뛰어난 효능을 발휘한다는것입니다.푸룬은 하루 3~4알정도 먹으면 됩니다.

푸룬 효능 체중 감량에 좋은것으로 알려졌습니다.푸룬 건자두 효능 식욕을 억제하는 효능이 있는데다가 포만감을 쉽게 느끼게 만들어주기에 음식 섭취를 줄여준다는것입니다.아무래도 섬유질이 많이 들어있다보니 이로 인하여 포만감을 주기때문이라 할 수 있습니다.

 

 

푸룬 건자두 효능 골다공증 예방에 좋은것으로 나타났습니다.푸룬에는 붕소가 아주 풍부하게 들어있는데 붕소가 뼈 성장을 촉진시키고 뼈 분해 속도를 늦춰주는 효과가 뛰어나다보니 골다공증 발병을 낮춰주고 골절을 막아주기때문이라 할 수 있습니다.

 

 

푸룬 효능 항산화 성분이 풍부하다보니 노화 방지에 좋은것으로 알려졌습니다.항산화 성분이 풍부하면 우리몸에 나쁜 활성산소를 제거해주기때문입니다.무엇보다도 피부 노화의 주범이 활성산소라고 하는데 젊어지고 싶다면 항산화 성분이 풍부한 음식을 섭취하는것이 좋습니다.

 

 

푸룬 건자두 효능 시력 보호에도 좋습니다.푸룬에는 베타카로틴 성분이 풍부하게 들어있는데 베타카로틴이 우리몸에 들어가게 되면 비타민A와 같은 효과를 주기에 시력을 보호해주고 또는 시력을 개선시키는데 도움이 된다는것입니다.

 

 

푸룬 효능 빈혈에도 좋습니다.철분이 풍부하게 들어있기때문인데요.여성분들 임신을 하거나 또는 그 날이 되면 철 결핍성 빈혈로 고생하는 경우가 많은데 푸룬이 철분도 풍부하지만 비타민c가 풍부하여 철분 흡수를 도와주기에 빈혈에 아주 좋다는것입니다.

 

 

푸룬 건자두 효능으로 고혈압에도 좋습니다.푸룬에는 칼륨 성분이 풍부하게 들어있는데 이때문에 우리몸속의 나트륨 배출을 도와주거든요.그래서 혈압 수치 낮추는데 좋기에 고혈압을 예방합니다.게다가 노폐물 배출 효능도 있어서 부종 개선에도 좋다고 할 수 있습니다.

 

 

푸룬 효능으로 체질 개선에 도움을 주는것으로 알려졌습니다.건자두가 알칼리성이다보니 산성화된 우리 몸을 중화시켜주거든요.산성체질이 되면 각종 질환에 걸릴 위험이 높아진다고 할 수 있는데 평소 푸룬 같은 알칼리성 식품을 자주 먹어야합니다.

 

 

건자두 푸룬은 암을 예방하는데도 도움이 됩니다.암이라는것이 활성산소가 문제가 되어 발생하기도 하는데요.건자두 푸룬에는 항산화 물질이 풍부하게 들어있어서 활성산소를 제거해주기에 암을 예방하는데 좋다는것이죠.뿐만 아니라 면역력 높이는데도 도움이 됩니다.

 

 

푸룬 부작용도 있어 섭취 주의해야하는데요.식이섬유가 풍부하여 장 건강에 좋다고 하지만 과도하게 섭취하게 될 경우에는 복통 증상이 나타날 수 있는것으로 알려졌습니다.또한 푸룬을 가열하면 발암물질이 생성이 된다고 하니 그냥 그 상태로 드시길 바랍니다.