어깨 안마기 추천 & 어깨 스트레칭

어깨 스트레칭 방법부터 집에서 사용할 수 있는 어깨 안마기 추천해드릴께요.저는 작년에 엄마께서 어깨가 아프다고 하셔서 구입을 했는데 안마의자를 사려고 하니 너무 자리 차지하고 막상 사도 안 쓴다는 말이 많아서 그냥 저렴한 어깨 안마기 장만했습니다.그리고 어깨 안 좋은분들을 위한 어깨 스트레칭 방법도 알아볼께요.

 

 

인터넷에서 어깨 안마기 추천 하면 여러가지가 나옵니다.이런 제품도 있나? 싶을정도로 많더라구요.그래서 작년에 구입할때 좀 헤맸습니다.요즘은 블로거 후기도 대부분 지원 받아서 쓰는것이다보니 장점이 더 부곽이 될 수 밖에 없거든요.그래서 까페부터 지식인 등등 찾아보다가 가격대 괜찮고 기능 괜찮은 제품이 바로 이 제품이였습니다.

 

 

이 제품도 종류가 좀 다양하더라구요.목 어깨만 할 수 있는게 있고 제가 구입한 것은 어깨 안마기이지만 허리에도 사용할 수 있는 제품입니다.그래서 일부러 허리까지 하면 좋을꺼 같아서 목 어깨 안마기보다는 조금 더 비싸지만 이게 딱이다 싶어서 구매하였습니다.

 

 

왜 이 제품 어깨 안마기 추천하느냐? 우선은 10만원대 부담없는 가격이며 자리 차지를 많이 하지 않는다는것입니다.그냥 박스에 넣어서 침대 아래 넣었다가 꺼내서 다시 쓰면 되거든요.그리고 어디 놀러갈때에도 이 상태로 담아서 가지고 가면 됩니다.허나 무게는 그리 가볍지 않습니다.

 

 

보기보다 무게가 좀 나가는 편이예요.그래서 어깨에 딱 얹히면 조금 무겁다는 느낌을 받을 수 있을꺼예요.허나 그것외에는 그리 불편함을 느끼지는 않습니다.또한 앉아서 할 수 있기에 tv보면서 하면 딱이거든요.

 

 

어깨 안마기 버튼을 보면 위에가 회전 버튼 중간이 전원 버튼 아래가 열이 나오는것인데요.이 버튼을 켜게 되면 빨간불이 켜지면서 열이 나오기에 보온 효과도 얻을 수 있어요.개인적으로는 이 버튼 누르고 하는것을 권해드립니다.

 

 

보이시나요? 안쪽에 불은색불이 켜지죠.솔직히 안마의자와 비교하면 차이가 있지만 그래도 집에서 간편하게 사용하고자 할때에는 꽤 괜찮은것 같습니다.특히 하고나면 어깨가 정말 시원해요.저는 두통 있을때에도 목 아플때에도 주로 하는데 목과 어깨가 아파도 두통이 생기더라구요.

 

 

그럴때 목과 어깨를 풀어주면 확실히 두통 증상도 가라앉고 어깨 뻐근하고 뭉친것 같은 느낌도 사라진다고 할 수 있습니다.집안일로 힘들어하는 어머님들에게는 아주 좋은것 같아요.저희 엄마께서도 열심히 하시더라구요.허나 자주는 안 하게 되요.역시 아플때마 쓰게 되지 평상시에는 꺼낼일이 없네요.

 

어깨 스트레칭 방법 알아보자~~~

 

 

어깨 안마기가 없다면 어깨 스트레칭을 통해 풀어주는 방법이 있습니다.굳이 돈을 들여야되는것은 아니니깐요.방송에서 알려준 어깨 스트레칭 방법은 공을 이용하는것인데요.이것도 진짜 효과 좋아요.제가 이것때문에 일부러 공 구입해서 해봤거든요.

 

 

지름이 12cm정도 되는 공이 있으면 되는데 너무 딱딱해서도 안되고 그렇다고 너무 말랑해도 안되요.약간 탄력이 있는 공이 좋은데 쉽게 구입하실 수 있을꺼예요.인터넷으로도 구매 가능하구요.찾다보면 몇천원짜리 공 나오더라구요.

 

 

우선 바닥에 엎드린 후 사진을 보면 빨간색으로 표시된 부분에 공을 대줍니다.가만히 10초정도 있다가 30번정도 가볍게 좌우로 흔들어주면 됩니다.무조건 흔드는게 아니라 우선은 대고 기다렸다가 흔들어주셔야해요.그러면 어깨 통증 해결하는데 효과적입니다.

 

 

어깨 스트레칭 방법 그냥 어깨를 움추렸다가 내렸다가 해보세요.귀쪽으로 올렸다가 내렸다가를 10회정도 반복을 하면 어깨 통증 해결하는데 도움이 됩니다.아주 간단하죠.그냥 올렸다가 내렸다가를 반복하기만 하면 되니깐요.

 

 

어깨 스트레칭 방법 수건을 이용하는 방법이 있는데요.수건을 잡은 후 위로 올립니다. 그런 다음에 옆으로 당겨주면 됩니다.즉 어깨 옆으로 팔을 뻗은 후에 수건을 잡은 상태에서 머리위로 반대쪽 손을 올려서 당겨주는 방법이라 할 수 있는것이죠.스트레칭은 자주 해야지만 도움이 됩니다.그러니 매일 잊지말고 해주세요.